返回首页 | 沧州日报 | 沧州晚报 | 河间周报 | 今日渤海网
出版日期:2019年08月14日   
情绪释放要找准出口
  据《北京青年报》报道,北京首个社会心理服务中心在海淀区一家社区投用,居民可以到“心聊氧吧”里与国家级心理咨询师面对面,倾诉内心的痛苦与委屈;还可以到地下一层的“心释小吧”,借助拳击、沙袋等宣泄内心的压抑。今年,北京还将在50个街道社区建设50个社会心理服务中心。这一举措让全国各地的网友好生羡慕:“别人家的社区,总是那么贴心。”
  排解消极情绪这件事,和上厕所同样重要。把心理咨询师请到居民家门口,是极大的民生关怀。随着生活和工作压力的增大,负面情绪的产生在所难免。遇到想不开的事儿,有人借酒消愁愁更愁;有人把烦恼憋在心里独自承受;也有不懂得自控的人,随意伤及无辜,把情绪宣泄给别人,造成社会悲剧。面对这些困扰,和专业的心理咨询师聊聊,无疑是处理情绪的好方式,在倾诉与倾听的过程中,或许就能找到释放情绪的最佳出口。
  称赞之余,北京这一举措带给我们的,是对“情绪感冒”的重视。曾几何时,对于不少人来说,心理咨询是很遥远的事,甚至有人觉得有严重的心理疾病才会去做心理咨询。其实,有些情绪上的问题,与其说是病,不如说是思想上的误区。有时候一次深入的交谈,未必能解决问题本身,但可以改变看待问题的角度和方法。因此,心灵上受了伤,倾诉是宝贵的药。我们倾诉的对象,可以不是专业的心理咨询师,但一定要是积极乐观的家人或朋友,而非那些负能量的“愤青”。在某种意义上,“愤青”等同于“杠精”,他们喜欢把事情往不好的地方思考,这样的心理暗示之下,便带坏了自己和周边人的情绪。
  提到消极情绪,不得不提到最近流行的一个词语:报复性熬夜。很多年轻人在工作和奋斗了一天后,虽然身心疲惫,但对白天消耗的精力和时间很是惋惜,觉得夜晚终于到了自己的时间,便疯狂熬夜不想睡。这也是情绪宣泄的一种,但显然十分伤身。生活不易,但奋斗的过程中,不妨务实高效、张弛有度,有了这样的境界和心态,才会少些浮躁。
放要找准出口汝汀