32岁的白玉是一名模特，这个年龄在圈子里已经不算年轻。“压力山大”的时候，她用过不少方法——清空购物车、半夜剥毛豆、狂吃各种美食……可到头来，旧压没有解掉，新愁反倒又添了许多。

站在展台上，32岁的白玉不禁惆怅起来。

她是一名模特。平日里，除了帮商家拍宣传照，偶尔也会接一些车展之类的“散活儿”。如果算上大学时兼职的话，她在这行已经干了10年了。

这些年，跟她同龄的小伙伴们，有的转型当起形体教练，有的转而从事其他行业，看着身边比自己年轻的模特越来越多，白玉“压力山大”。

压力越解越大

大二那年，身材高挑的白玉成了一名兼职模特。

穿上漂亮的衣服，为服装店拍一些好看的新品试穿照，不但满足了女孩爱美的天性，还能得到一笔收入，那时的白玉，对这份职业百分百满意。大学毕业后，索性当起了全职模特。

分水岭出现在她27岁那年。

“模特吃的是‘青春饭’。”随着年龄增长和伙伴的相继转行，白玉越来越焦虑。

她试过不少解压方法——

网上购物，一口气买回来一大堆商品。起初，这种方式的确帮她缓解了压力，但新的压力又纷至沓来：“网购商品并不一定都合适，退货要花邮费，不退堆在家里占地方……”

她还试过剥毛豆。“网上说，晚上睡不着的时候，可以边听音乐边剥毛豆。我试了试，绿色的豆子一颗颗挤出来，心情的确变好很多。”可她没坚持多久，就熬出了黑眼圈……

把爱好当突破口

闺蜜知道白玉喜欢小动物，前段时间，送来一条宠物狗。

从那以后，白玉的单身生活变成了“二人世界”。

每天一早一晚，白玉都要下楼遛狗。

“过去几年，我从没在小区里逛过，每天就是从小区门口到家门口。养了小狗才发现，原来小区里的环境这么好，红花绿草随处可见。碰到其他正在遛狗的业主，随口聊上两句，还交了不少朋友。”白玉说。

不但如此，白玉还自学起了宠物训练课程，教会了小狗寻物、盖被子、卧倒、报数等技能。

今年春天，她开了一个抖音账号，用来展示小狗学会的各种技能、记录它的日常生活。“账号可火了，开号没多久就有2000多个粉丝，每条视频播放量能有七八千。”白玉高兴地说。

找到了疏解压力的突破口，白玉也有了正视未来的勇气。她打算开一家形体学校：“我打算先找个地方去学习一下，给自己充充电。”

解压还需积极心态

压力不只存在于年轻人身上，如何解压也因人而异。

52岁的王宝忠是位公务员。几年前，他在自家小院开垦出一块菜地，闲暇之余，种种菜、养养花，虽然辛苦，但王宝忠乐在其中：“种菜养花就像突破口，一来到小菜园，工作中的烦心事都烟消云散了。”

47岁的刘爱国是一名出租车司机，他的减压方式是打篮球。不管多忙，他每周都去打两场篮球。他说，篮球让他找到了年轻的感觉：“出身汗，什么烦恼都没了。”

针对如何解压这个话题，记者采访了我市心理咨询师王倩。

在王倩看来，每个人性格不同，适合的解压方式也应有所不同。“有些解压方式虽然常见但并不合理，比如清空购物车、半夜剥毛豆、疯狂进食等，这些方式只是暂时缓解了一些压力，但还会产生新的压力。”

王倩建议，比起上述几种方式，不如从源头解决，去消除压力、正视压力。“有些人遇到压力时，会歇斯底里、痛哭流泪，这些表现也许在外人看来不够坚强，但比起默默承受，适当的释放压力更有利于健康。”

对于如何正视压力，王倩给出了4条建议：正确认识压力，面对压力要保持积极的心态；学会自我观察，通过审视自己过去的痛苦经历，回顾是怎样走出低谷的，从中找到应对方法；学会向外求助，把自己的压力说出来；学会转移注意力，分担压力带来的负面影响，以便快速平复情绪。