□ 曹 杰

信息飞速传播的当今社会，手机已经成为集娱乐、社交、学习、工作为一体的信息载体，也成为每个人生活不可缺少的一部分。我们享受手机带来诸多便利的同时，也正在接受着手机给我们带来的诸多方面的负面影响。

据一项调查显示，近几年超过一半的大学生每天使用手机超过5小时，一些老年人使用手机的时间也在逐年增加。那么，你每天使用手机多长时间？

无节制“屏幕时间”带来的不良生理和心理影响，已成为当今社会一个不可小视的问题。前不久，《人民日报》发布了一个手机屏幕使用时间测试表。根据屏幕使用时间长短，手机使用者分为八级。其中，五级使用者，已是行走的网吧，屏幕使用时间超过4小时，吃饭聚餐不过是换个地方玩手机，一天24小时，除了洗澡外，机不离手，走路低头。到了八级，屏幕使用时间超过十小时，滴着眼药水也要玩手机。医生叮嘱少玩手机，于是转头买个ipad……

即便手机驱散了你的寂寞，给你营造了繁华热闹的假象，在关上手机的刹那，你仍然头脑空空。有人说，如果超过20分钟不看一眼手机，好像生活中错过了什么东西，甚至感觉魂儿都丢了。就在这些不经意间，手机偷走了你大量时间。最主要的是，你的视力还在快速下降。

与手机来一场断舍离吧！

让手机回归通讯的本质，回到家把它放置一旁，能不用尽量不用，去陪陪白发渐生的父母、一天天长大的孩子；制定切实可行的计划，读书、锻炼，减少对手机阅读的依赖；取关那些你并不经常看的公众号，卸载不常用的App，让手机轻松，也让自己轻松……

管理“屏幕时间”已是生活的必修课，如果任凭沉溺于“屏幕时间”的惯性，最终使我们的视力受损，缺乏了思考的能力，还降低了交流欲望。远离了手机一段时间后，你也许会惊奇地发现，找回内心的宁静，时间也会慢慢走近你。