“快高考了，孩子说什么也不愿意去上学，我们都快崩溃了” “这孩子原来是话痨，最近却突然不爱说话了，还睡不好觉”“孩子总说恶心、肚子疼，可检查了一遍，也没找到病因”……这到底怎么了？

出现这些问题时，你的孩子可能已经存在情绪问题了。

记者从沧州市中心医院心理门诊了解到，自去年9月起，青少年心理咨询比例明显上升，已占到科室总门诊量的一半以上，尤其以中、高考考生居多，许多学生出现抑郁、焦虑等心理问题。

是什么原因频频戳中青少年的情绪痛点，又该如何帮助他们走出困境呢？

水面之下——

青少年“抑郁”“焦虑”占心理门诊量一半以上

“大夫，我真的不知该怎么办了，一提上学，孩子就肚子疼……”悦悦（化名）妈妈一见到医生，眼泪就掉下来了。

悦悦15岁，是初中二年级学生，她从小到大对自己的要求是“过得去”就好。可在家长看来，女儿努努力，就能更好，于是，每门课都给她报了辅导班。有时，悦悦想请假休息，妈妈也总是拒绝。现在，只要一提学习，她就感觉头痛、胸闷、肚子痛。家长带悦悦到医院做了一堆检查也没找到病因，在医生的建议下，悦悦来到心理门诊，被诊断为焦虑症。

悦悦的情况并非个例。

“目前，青少年心理咨询比例已占到门诊总量的一半以上，并且有上升趋势。”沧州市中心医院心理门诊主任鞠海燕说，现在临近中高考，不少考生情绪出现问题，他们从“苗头”到“成势”，会经历一个相对漫长的过程：从起初的情绪低落、疲惫倦怠、睡眠障碍，到注意力难以集中、记忆力衰退、学习能力下降，严重者出现躯体症状、厌学，甚至有自杀倾向等。每个孩子发病原因不一样，但问题主要是抑郁和焦虑。

今年3月，中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%；从小学到高中，随着年级增长，抑郁检出率呈现上升趋势。

揭开痛点——

学习压力大、情感受挫和家庭不和成诱因

是什么遮蔽了孩子们内心的阳光？

眼看着高考一天天临近，高三学生张兰（化名）时常感觉自己透不过气来。他性格比较内向，很少与人交流。进入高中后，学业负担不断增加，张兰觉得疲惫不堪。

记忆力减退、睡眠障碍、精力无法集中、情绪持续低落……大脑长期超负荷运转，堆积的压力始终无法向外界排解，这一切令张兰临近崩溃边缘。

“青少年产生心理问题的诱因，主要集中在学习压力大、情感受挫和家庭关系不和几个方面。”鞠海燕说，升学压力，无疑是困扰青少年心理问题的重要原因。

青少年处在生理和心理特殊时期，心理不能与生理同步成长，他们敏感、叛逆、情绪化，渴望独立自由又离不开父母的照顾，想跟他人倾诉又害怕别人看穿自己，经常感到迷茫、矛盾，是容易出现心理问题的“危险人群”。出现心理问题的青少年，通常性格内向、过于追求完美、自尊心太强、太在意别人对自己的看法等共同点。

“此外，因父母感情危机、家庭不和引发的青少年心理问题，近年来也日益明显。”鞠海燕表示，家庭关系尤其是亲子关系，同样是影响青少年心理健康的重要因素。在青少年患者中，很多家长就存在抑郁、焦虑的情况。尤其是疫情居家隔离期间，父母情绪不稳、家庭关系紧张，易对孩子内心造成负面影响。

筑牢防线——

家庭、学校、社会共同关心青少年成长

都说，不幸的人用一生治愈童年，幸福的人用童年治愈一生。有时候，父母多一些耐心和鼓励，对孩子来讲，是成长路上的最大支持。

“父母不能只关注孩子的学习成绩。”鞠海燕建议，要鼓励孩子多参与集体活动和体育活动，多交朋友，减少孤独感，培养孩子抗挫折能力。

课余时间，家长要尽量多带孩子进行户外运动。比如散步、慢跑、打羽毛球，既能放松心情，又能锻炼身体。

饮食方面，应以养肝为主，兼顾健脾养胃。适当多给孩子食用大枣、荠菜、菠菜、豆制品等有益肝脏的食物。

“接受孩子的不完美，用爱呵护孩子成长。”鞠海燕表示，建立和谐的家庭氛围，父母要保持心态平和，不要当着孩子吵架。同时，家长需摆正心态，望子成龙是每个家长都渴望的，但拔苗助长可能会适得其反，在孩子做得不够好的时候，应该用鼓励代替苛责，及时与孩子沟通，了解孩子的内心想法，多向孩子表达自己的爱与支持，让孩子得到心灵依靠，等他们情绪“满血复活”后，再重回“赛道”。

帮助青少年顺利走出情绪障碍，需要家庭、学校、社会共同努力。从去年4月，市教育局与市中心医院合作，开展了复工复学、助力复学、助力中高考、开学第一节心理课等心理健康讲座，旨在提高师生的心理认识水平，增强学生的减压能力和抗挫折能力。

鞠海燕建议，当青少年遇到心理问题时，一定要及早向专业人员求助，必要时进行治疗，切莫讳疾忌医。