本报讯（记者康宁 通讯员赵阳）有不少人看上去不胖，却患有高血脂、脂肪肝等病症。这时，专家提醒你，该检查体脂率了。比起看得见的胖，体脂率超标更需关注，尤其“隐形肥胖”人群更容易忽略脂肪超标的危害。

拿到体检报告后，在一家国企工作的赵文很吃惊：“我不胖啊！怎么会有中度脂肪肝？”疑惑不解的不只赵文一人，另一个同事也指着自己的体检报告抱怨：“我最近累得都变成了小尖脸，怎么血脂也偏高？”

“体检报告没有错，体型看起来还算匀称的年轻人，被查出高血脂甚至脂肪肝的比比皆是。他们的体脂率偏高，脂肪大都集中在看不见的器官周围，但身体状态可能比全身肥胖的人还要糟。”沧州市中心医院内分泌糖尿病三科主任李佳芮说。

在衡量身体状况最基本的指标中，常出现“体脂率”一词，而在健身房中，检测体脂率更是锻炼前的必选项。

那么，体脂率是什么呢？

“体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，又称体脂百分数，反映了人体内脂肪含量的多少。”李佳芮表示，正常成年人的体脂率男性为15%至18%，女性为25%至28%。体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，则可能引起身体功能失调。

体脂率是人体脂肪量/体重×100%。一般情况下，男性体脂率高于25%、女性高于30%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康，易患上如高血压、糖尿病、高脂血症等病症。

所以，即使身材看起来不错，但很可能有藏在身体深处的内脏脂肪，会影响着身体健康。

“坚持运动，能有效降低体脂率。”李佳芮建议，每天最好运动半小时至1小时，促使肾上腺素分泌，促使脂肪分解。饮食上，要控制食物总摄取量，以豆制品代替部分肉类，吃低糖食物，如用红薯代替米饭等。