夏天虽然天气炎热，但也是市民运动的“热季”。笔者发现，许多市民选择在凉爽的清晨、夜晚外出锻炼身体，在公园、树林、便道、大运河边等地方运动。尤其是这个夏天又经历了欧洲杯、奥运会等重大国际赛事，市民运动的热情被调动起来了。

笔者了解到，随着“全民健身”上升为国家战略，“健身”概念已日益普及。近年来，我市也在主城区不断完善体育场地设施，在大中小学改造、新建体育场地及设施，在公园广场机关单位等点位新增智能体育器材及体育场地，满足市民随时就近休闲、健身锻炼需求，有效地解决了群众“去哪儿健身”的问题。

“现在生活条件好了，无论上班还是回家都有空调。可是夏天还是得出出汗。”为此，家住彩虹桥附近的王铮女士在手臂上挂好手机，每天在大运河沿岸周边至少跑6公里，跑个20分钟就开始满头大汗。她还在手机上下载了一款运动软件，自己跑了多少公里、跑了多久、消耗多少热量都有显示。王女士截图后分享到微信朋友圈，可以收获很多朋友的“赞”。

笔者还发现，健步走也是很多市民喜欢的运动项目。在体育场的跑道上、公园的小马路上、大运河边，经常能看到健走者的身影。市民许春光说，早上空气新鲜，自己喜欢去公园、大运河景观带等地方走一走，有时候早上时间紧了，就选择晚上“补上”。“夏天是出汗的季节，现在一天不运动就浑身难受。”许先生说。

一些年轻的市民则热衷于篮球、足球等高强度运动。“80后”市民姚志达是一名足球迷，闲暇时期就喜欢和球友们约球踢。“夏天晚上凉爽，哥几个找个场地，踢上几脚，出一身汗，倍儿舒服！”姚志达说，今年沧州有了中超球队沧州雄狮队，加之今夏的欧洲杯、美洲杯等经典国际足球赛事，很多人都主动加入了他们的“踢球圈子”，现在约球基本上是一呼群应，人很快就能凑够。

运动虽然是健康的，但笔者也要提醒广大市民，夏天天气炎热，运动锻炼有讲究。虽然早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠，但在运动期间要注意补水，保持身体水分充足。此外，高强度的运动也要量力而行，避免造成身体损伤。