我是一个性格温和、守时遵规的初二男生。初一入学时我乐观开朗，就算受了委屈，也绝不说出来。好脾气帮我赢得了人缘，也带来了烦恼。父母、老师和同学与我交谈时经常说一些特别伤我自尊的话，我克制着内心的愤怒，依然面带微笑。

从小父母就教育我“男儿有泪不轻弹”，如果被父母冤枉了，我还得强忍着不哭，因为哭的后果是受到更严厉的批评。最近一段时间，我只要一想到被父母和老师误解、被同学嘲笑时的场景，就感到热血直冲脑门，攥紧了拳头想要报复。但平静之后，我又特别懊悔，反复告诫自己千万不要瞎想，更不能乱做。

我担心哪天控制不住自己，做出伤害周围人的举动。想知道如何才能让自己的情绪平复下来？

冰清解语

在日常生活中，人们经常会有这样的体验，平时性格非常温和，但一遇到某种特定情境就会暴怒，难以控制，事后又特别后悔。但是，如果不加处理，下次遇到同类问题时，依然会怒不可遏。这是因为那个情境触动了潜意识中的痛点。

在传统观念下，人们习惯要求男儿有泪不轻弹，从而压抑了人的内心需求。在这种观念的影响下，有些男孩习惯于隐忍，他们不善于表达情绪，以所谓稳定的状态示人，却在内心深处积累着苦楚、委屈，直至绝望，这些都可能发展成为内心的痛点。痛点就像隐形的炸弹，一旦未来再次遇到同类事情，炸弹就会被引爆，引发强烈的情绪反应。

对于这个初二男生来说，首先，应该要意识到，他有权利向周围人表达内在的情绪。无论是老师、同学还是家长，只要触碰了他的底线，他都可以说出来。学会表达，让对方明白自己内心的想法，才有助于进一步的沟通和交流。

面对老师和家长的误解，可以说“其实我不是这样的，您这样说令我很难受。”然后再平静地把情况一一说明。

如果感觉同学的话语非常不尊重自己，既可以离开现场，不再与其交谈，也可以明确地告诉对方，他的话让你感觉到不被尊重，心里特别不舒服。这样做的目的就是让对方意识到，在你面前说话应该有所顾忌，要懂得尊重人，从而改变交流方式，使你们的关系进入良性的、相互尊重的互动之中。