本报记者 张智超

凌晨一点，刘晓蕾仍毫无睡意。手机推送来一篇文章，题目是《熬夜的人究竟在熬什么》。她原本已经准备睡了，但还是忍不住点了进去。

“报复性熬夜”

看完文章，刘晓蕾彻底睡不着了。她觉得这篇文章就是为她写的，尤其是文中提到的“报复性熬夜”。

“报复性熬夜”是什么意思呢？

文中给出的答案是：人们白天太忙太累，只有晚上的时间才真正属于自己，为了让夜晚无限延长，所以不自觉地舍弃了睡眠。

3个月前，31岁的刘晓蕾成为一名二胎母亲。只是，二胎降生的喜悦感还没散去，她就深深体会到了什么叫身不由己——一边忙着照顾放假在家的老大，一边还要给老二喂奶、拍嗝、哄睡……

刘晓蕾觉得，只有在晚上孩子们全都睡着的几个小时里，她才能拥有真正属于自己的时间。

刷刷视频、打打游戏或是看几篇帖子……就算眼睛已经很干涩了，刘晓蕾也愿意熬到很晚才睡。

深夜独舞的拼命三郎

夜晚不仅仅是“报复性熬夜”者们的乐园。与刘晓蕾不同，刘俊伟之所以熬夜，主要是因为工作。

35岁的刘俊伟从事媒体工作已经10多年了，尽管早就对熬夜的种种伤害心知肚明，但还是改不了深夜写稿的习惯。

对他而言，寂静的夜晚就是最澎湃的交响乐，总能让他在工作中保持激昂的斗志。

有着和刘俊伟相同感受的年轻人不在少数。

早在多年前，就有媒体做过一份调查——半数以上的受访者认为夜间效率更高，并乐于牺牲睡眠时间来完成工作；七成以上的年轻人会因工作上的压力和焦虑，难以拥有充分的睡眠。

当然，也有一些人之所以把工作留到深夜，并非追求效率，而是典型的拖延症。

知乎上一位网友说：“当熬夜成为一种习惯，总会不知不觉把工作做到很晚。而夜晚大块的时间又会反过来迷惑你，让你以为自己在晚上真的可以完成很多事情。”

对此，刘俊伟也深有感触，他时常开玩笑说：“截稿日期是第一生产力。”

尽管他十分喜欢这份工作，但偶尔也会倦怠，对工作提不起兴趣。可截稿日期又摆在那里，所以便在潜意识中安慰自己：“晚上还有时间，晚上更有效率。”

从这个角度来看，这种情况下的熬夜更多是在逃避。

做好规划少熬夜

除了刘晓蕾、刘俊伟这两种情况之外，还有一部分人，他们并非在“熬”，只是比一般人睡得更晚。

48岁的王爱东就是如此。

他是一位夜班出租车司机。“每天19时接班，7时下班，就这么跑了10多年夜路，黑白颠倒早就成了一种习惯。”

不过像王爱东这样，已经形成固定生物钟的人毕竟还是少数。绝大部分人还是要听从自己的身体，跟随自己的生物钟。

对于刘晓蕾来说，简单地让她“戒掉”手机，并不能从根源上解决问题。而是要尝试在实际生活中找到自己与更多人的联系，让白天也属于自己，“黑着眼圈熬着夜”在网上寻找共鸣的情况也将减少。

而像刘俊伟这样的拼命三郎，则要认识到：睡得少，并不意味着比别人拥有更多的清醒时间。

所以，建议年轻人，别再一边熬夜标榜着“过把瘾就死”，一边却又在看到某某猝死的新闻时，战战兢兢在网上搜索：如何减少熬夜对身体的损害。

与其如此，倒不如把工作安排妥当，养成早睡早起的习惯。