秋季来临，经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害。

蜂蜜+梨：缓解干燥上火

蜂蜜加梨配着喝，有助于缓解咳嗽，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2次至3次就能见效。酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜，有醒酒的作用。

蒸梨水，加入2勺蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。

蜂蜜+牛奶：增加抵抗力

.晚上适当饮用些蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。

早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。

蜂蜜+菊花+枸杞：防眼干

能够预防流感，缓解口疮，保护视力。

菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

蜂蜜+金银花：减轻感冒症状

用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2次至3次就能缓解。

金银花30克，用水两碗煎成一碗，去渣取汁，冲入蜂蜜20克，分早晚两次服用。可治流感、咽炎等疾病。

蜂蜜+萝卜：润肠通便

白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3天至5天。对便秘者有很好疗效。

需要注意的是，3岁以下儿童和糖尿病患者不可食用蜂蜜，湿阻中满，湿热痰滞，便溏泄泻者也慎用。

此外，蜂蜜每天食用量以20克至30克为宜，一般不要超过50克。

据《养生中国》