□ 本报记者 尹 超 本报通讯员 李舒平 摄影 魏志广

“在单位闭环办公的妻子今天回家了。”“我的水果摊开始营业了。”“隔离期过了，我还是有点焦虑。”……随着市区小区逐步恢复正常秩序，人们从慢节奏的居家隔离中走出来，随之而来的是紧张忙碌的工作和生活。清冷的街道热闹起来，人们科学防控、自我调整、寻求帮助，用自己的方式，迎接春暖花开的日子。

逐渐入佳境

3月28日7时许，新华区锦绣观邸小区，陆续有居民下楼，出门上班、散步、遛狗、相互问候，格外亲切。

梁宵在小区附近开了家小商店，早早就来到店里做准备。消杀、整理货架、进货登记、安装测量体温的仪器……忙碌的日子就要恢复了。

“媳妇终于回家了，今晚要来顿团圆餐，我去超市采购，晚上露两手。”刘启明说。原来，居家隔离期间，妻子被封在了娘家。平时一日三餐都是妻子操持，这下得自己动手了。十几天的隔离，触发了他的厨艺技能。“媳妇和儿子都说了，以后家里厨房归我了。”想着晚上的热闹，刘启明加快了奔向超市的步伐。

解封首日的朋友圈里，一片欢腾。有人晒出运河晨练求偶遇，有人赏花看柳春意融融，有人伏案工作赶工期，有人采购、进货忙忙碌碌……人们生活渐入佳境。

放开不放松

“请扫健康码。”3月29日11时许，盐百商厦前，两名身着防护服的工作人员，正在引导顾客有序进入商场。扫描健康码，显示无异常，在客流量允许范围内，即可入内，进入大门后测体温，就可以推上购物车进入超市购物。

在一家药店里，一位市民购买了几包口罩、一瓶消毒液：“虽然解封了，防疫不能放松，保护好自己，也是保护我们的城市。”

图书馆、博物馆等文体活动公共场所、娱乐场所目前暂停开放，商场、超市等各类经营性场所严格落实测温、扫码、登记、限流等管控措施。社区微信群、小区大喇叭，每天提醒人们，不聚集、不扎堆，禁止聚集性活动，严格遵守在公共场所佩戴口罩的规定，保持1米以上的社交距离。

放开不等于放松，解封不等于解防。享受回归正常的喜悦时，不要忘记疫情并未消失，防疫还应继续。

注入“心能量”

“疫情期间一直焦虑，经市心理卫生协会的志愿者多次疏导，逐渐平复，现在开始工作，又有些焦虑。”市民林宇彦说，这几天也一直积极和心理咨询师沟通，尽快让心理“解封”，健康返岗。

“这是闭环办公第一天的工作状态，这是第二天的意外收获……”市民张云晓疫情期间被封在单位，每天记录自己的工作、生活状态。解封后，她做了个总结，把这段时间的收获与感想分享给家人，“感觉很奇妙，既可以放松心情，又收获满满正能量。”

解封后，大部分人的心理活动是相似的，刚开始比较兴奋。但是接下来，可能会出现担忧。担心环境是不是安全，怕自身防护措施不到位，怕工作压力大导致免疫力下降等。

疫情发生以来，不少市民出现不同程度的恐慌、焦虑等情绪，市心理卫生协会号召全市心理工作者行动起来，开展了一系列活动，线上线下为市民和抗疫一线的勇士们提供心理健康保障。据初步统计，疫情发生以来，志愿者共接听咨询电话300多个，开通“沧州心理”视频号公益栏目，邀请心理专业人员在线直播，开展心理危机干预，关注问题严重个例，一对一进行心理疏导，十几支心理志愿者队伍活跃在社区、学校。线上心理公益互动参与上千人次，公众科普总访问量5万多人，涉及680个社区村镇和2万多个家庭。

“一般而言，解封后大多数人会逐渐恢复正常的生活、工作节奏，即使有部分个体出现注意力不够集中、工作效率下降、情绪有波动等状况，也会随着时间和个人的自我调适而逐步适应。”沧州医学高等专科学校健康系心理咨询教研室主任汪启荣说。做一些让情绪深度放松的事情，或者总结隔离期间的收获，可以放松心情。如果一段时间后，仍有心理不适，可咨询心理志愿者或到医院就诊。