疫情当下，戴口罩已经成为日常。但随着天气的转暖，戴口罩开始闷热难受，如何科学正确戴口罩，缓解长时间戴口罩带来的不适呢？

出汗多：出行时，多准备几个口罩，如果出汗多，口罩被汗水浸湿或出现污损等情况时，要及时更换新口罩。

呼吸不畅：选择质地相对轻薄的口罩，普通人可佩戴一次性医用口罩或一次性医用外科口罩。如果长时间戴口罩出现憋闷、气短等不适，应立即到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸新鲜空气，缓解不适症状。

面部勒痕：需要长时间佩戴口罩的，佩戴前可在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤霜，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，又能保护皮肤缓解勒痕。

冒痘、过敏、泛红：如皮肤出现冒痘、过敏、泛红等现象，检查停用不合格口罩，日常注意面部清洁，少吃辛辣食物和甜食，保证睡眠作息规律，还可以外涂一些消炎药膏，但一定在医嘱后掌握涂抹用量和频次，严重时建议就医。

口罩脸：口罩脸是特定人群因为长期戴口罩，而导致的脸部皮肤损伤。戴口罩对阻隔紫外线有一定作用，但没遮住的地方日常还是要涂擦防晒用品。

韩学敏 整理