一对一心理辅导、团体心理建设、家庭教育沙龙、读书分享会……成立两年来，沧州市未成年人心理健康辅导中心为3000余名有需求的少年儿童和家长提供义务心理辅导和帮助，积极开展预防性宣传和公益性学习，先后有30余家单位、120余位医生、教师和志愿者参与其中。

“我是父母，我要幸福地成长，让孩子找到梦想的榜样；我是孩子，我要快乐地成长，彰显我代表家族的力量；我是爱人，我要智慧地成长，温暖每一寸相爱的时光。我要成为幸福追梦人，心中有梦想，眼中有希望，脚下有力量……”

9月18日下午5时，在位于浮阳南大道14号的沧州市未成年人心理健康辅导中心，“幸福宣言”又一次回响在耳畔。这是每周两次的“读书分享会”不可或缺的最终环节。大声宣读“幸福宣言”，让在场的每一个人都自信满满，对未来充满希望。

像这样的公益活动，在沧州市未成年人心理健康辅导中心还有很多。沙盘游戏、彩绘曼陀罗、情绪涂鸦……有趣的内容让孩子们在玩乐中释放负面情绪、缓解压力、疗愈身心。幸福人生疗愈工作坊、家庭教育沙龙、读书分享会……让家长走进家庭成员的内心世界，增进彼此之间的了解和沟通，让夫妻关系和亲子关系更加融洽，营造温馨、和谐的家庭氛围，助力未成年人健康成长。

多彩心理活动

缓解学生开学焦虑

8月27日，在新学期到来之前，沧州市未成年人心理健康辅导中心举办了“探索自我 超越自我”心理健康团队辅导活动。

从小学一年级新生到高中学子，30余名未成年人在这里体验了彩绘曼陀罗和集体沙盘游戏。

曼陀罗绘画起源于古印度，在心理学上，曼陀罗象征着本质的我，深入至自我心灵的发展。孩子们通过彩绘由简单几何图形组合而成的曼陀罗图案，缓解了日常学习的压力；通过老师的分析和讲解，排解了内心的烦恼和焦虑，轻轻松松地迎接开学季。

摆放沙盘时，孩子们不仅培养了与他人共同创造和融洽相处的能力，而且会将自己内心的想法、困惑和渴望等呈现在沙盘作品中，在与指导老师分享后，老师给予孩子们正向反馈和心理支持，帮助他们疏导情绪、改善认知、增强自信，为开启新的学习生活做好心理准备。

父母好好学习

助力孩子天天向上

开学前夕，不仅有些孩子会出现焦虑，很多家长也压力山大。

针对这种情况，沧州市未成年人心理健康辅导中心在8月底举办了一期家庭教育沙龙。公开招募的27位素不相识的中小学家长，在专业心理老师的指导下，通过角色扮演，用心感受孩子和配偶的内心状态，进而消除焦虑、缓解压力，为家庭赋能，营造轻松、愉悦的家庭氛围。

家庭是心灵的港湾，父母是孩子的第一任老师，面对家庭教育和亲子关系中出现的种种问题，父母只有不断学习，与时俱进，才能在孩子的成长之路上与他携手前行，为他加油助力。

为此，沧州市未成年人心理健康辅导中心，每周都会举办一次家庭教育沙龙和两次读书分享会，邀请专业人士解读亲子关系、夫妻关系、家庭关系，进行个案分析，为家长解疑释惑，帮助越来越多的爸爸妈妈更新教育理念，给予孩子高质量的成长陪伴。

密切关注多方引导

花季少女走出阴影

今年中秋节期间，沧州市未成年人心理健康辅导中心副主任于丽丽，收到了晓莹（化名）发来的祝福信息：“老师，中秋节快乐”。虽然只有7个字，但是于丽丽却备感欣慰。

今年16岁的晓莹，曾自残上瘾，全身上下百余道伤痕，令人触目惊心。父母带她多方寻医，始终收效甚微。

于丽丽接待晓莹和她的父母后，深入了解晓莹的成长过程，发现她极度缺乏安全感。而她的妈妈更是充满了委屈与自责，无法给予孩子科学的引导和帮助。

于是，于丽丽一方面给予晓莹情绪上的安抚和心理疏导，帮助她逐渐克服自残的问题。每当晓莹又有自残的冲动时，就会发微信给于丽丽。无论是白天还是深夜，于丽丽都会及时给予晓莹帮助，陪伴她、开导她，给她信心和力量。

另一方面，于丽丽也积极引导晓莹的妈妈，消解妈妈心中的不良情绪，带她走进家庭教育沙龙和读书分享会，通过学习和与大家交流，疗愈内心，改变自己的精神状态，学会与晓莹进行有效沟通，给予孩子心理营养和精神支持。

在于丽丽和晓莹妈妈的共同努力下，晓莹逐渐走出了自残的阴影，学着用积极乐观的态度去看待问题，用适当的宣泄方式去纾解压力，用心体会生活的美好。