□ 瞳 言

最近，读大二的外甥女忙得很，上完网课就赶作业、忙总结。问她怎么突然这么忙？她说，有之前落下的DDL，期末了，都得完成。

DDL是一个在大学里流行的词汇，全称是“deadline”，即“截止日期”，尤指大学里各种待完成的任务。

临近期末，各种DDL被提上日程，不少大学生开始手忙脚乱地解决之前堆积的任务。面对迫近的DDL，有人会因此产生焦虑、抑郁的症状，给身心健康带来负面影响。

为什么不提前规划好时间，面对各种纷至沓来的任务，而非要拖到最后再来完成呢？这不仅仅是大学生面临的问题。每到季度末，一些职场年轻人也忙得焦头烂额。除了工作量增大之外，拖延的习惯也是让他们手忙脚乱的原因。

调查显示，成年人中拖延症的患病率在15%至20%。是什么导致拖延症的产生？这位朋友经常说，能拖到明天做的事情，绝不今天做。这让他经常工作堆积，有次差点不能按时完成任务。

自控行为较弱的懒惰思想，是人们患上拖延症无法忽视的原因。同时，在社交媒体时代，人们会被繁杂的新闻信息、无用的垃圾邮件、多元的社交关系等影响，这些都会成为拖延的借口，影响完成任务的效率。

2022年接近尾声了，年度总结等工作会随之而来，工作也会更加忙碌。此时，需要破除懒惰思想，在工作中不找借口，直面问题；确立坚定的目标，一有想法，立即行动；合理规划时间，提升专注力，减少外部环境干扰。

希望每个人都能摆脱拖延症，形成有条不紊的习惯，让工作生活从容起来。