很多新冠病毒感染者在转阴后出现了嗅觉味觉下降、一直咳嗽的症状，如何缓解这些不适？在恢复期怎样做好健康管理？

转阴后一直咳嗽怎么办？人体气道因为感染新冠病毒会受到损伤，即气道黏膜上皮受损之后，黏膜下的神经暴露出来就很容易对外界刺激出现敏感，比如说话、受冷或者闻到异味就会导致咳嗽。对咳嗽的恢复不要操之过急。从病毒性感染后引发咳嗽的规律来看，总的恢复时间大概需要2至4周，有一个自然的恢复过程。

恢复期建议：轻微的咳嗽症状无需治疗。尽可能在室内营造出温暖潮湿的环境。既要避免过于劳累，也要避免过于安逸，适当的运动对康复是有好处的。尽量不要吃生冷食物。外出时要注意保暖。如果因咳嗽导致不适，可以采取针灸、刮痧、揪痧、局部穴位按摩等方法。在此基础上，适当配合一些饮食疗法，比如食用梨汤、百合、藕等。如果咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。

吸烟患者建议戒烟。高血压患者需要检查使用的降压药中是否有药名含有“普利”的药，这是一种血管紧张素转化酶抑制剂，可能导致咳嗽症状加重。既往有呼吸疾病的患者，如哮喘、慢阻肺和肺纤维化等，需要向医生了解治疗方案是否需要调整。有心肺疾病基础的患者需要自备指氧仪，动态了解血氧饱和度的变化。

转阴后嗅觉味觉下降怎么办？如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

韩学敏 整理