“乍暖还寒二月天”。眼下虽已立春，但昼夜温差大、冷暖不定是这段时间人们共同的感受。

对于呼吸道来说，这段时间发生感染的机率大；经过冬天的蛰伏，不少青少年眼睛出现各种问题……

早春时节，人体的“生物钟”并不能很快适应忽冷忽热的天气，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，这也导致各类疾病多发。医生提醒，规律生活，科学防范，方能健康平稳度过早春。

呼吸道疾病高发

上周末，刘依和朋友踢了半天足球。当时大汗淋漓，最后穿着半袖跑起来。“估计是着凉了，晚上又鼻塞又发烧。”刘依说。28岁的刘依在市区一家商场开了个手工品店，最近生意还不错，很久不踢球的他，主动约上朋友去踢球。“太兴奋了，也没注意防寒。爸爸、妈妈感冒还没好，我这又中招了。”刘依说。

不仅刘依一家，记者在市区各大医院了解到，呼吸道疾病近来高发，以老年人居多。

对此，沧州市中心医院呼吸内科主任医师孙宝华介绍说，早春时节，气温、湿度仍然较低，不利于呼吸道发挥自我防御功能，加上此时呼吸道病毒比较流行，尤其是老年群体，更容易中招。

他介绍，干燥容易引发感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状。如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥环境中，痰液很难被排出，这就会使病情加重。对于长期吸烟、本身患有慢性呼吸道疾病的人群来说，更易发生呼吸道感染，且病情相对较重。

青少年多患眼疾

前几天，13岁的李然觉得眼睛有点不舒服，开始时是一只眼，接着是两只眼，特别痒，忍不住就想去揉，视力也有所下降，父母只好带着他来到沧州中西医结合医院眼科门诊就诊。到了医院发现，检查眼睛、配眼镜的人不在少数，尤其以青少年居多。

沧州中西医结合医院眼科医生刘宽说，经过一冬天的网课与宅家，不少青少年出现视力下降等情况。同时，春季也是眼病高发期。有的眼病找不到过敏原，患上后会出现奇痒、流泪等症状。另一种春天常见眼病是干眼症。其主要症状是干涩感、异物感、疲劳感、畏光感。

“肝藏血，开窍于目”，人的五官与五脏密切相关，眼睛与肝有很大的关系。因此，春季肝气旺盛而升发，是养眼护眼的好季节。需要养血以柔肝达到养眼护眼的目的，使孩子的视力在春季得到调控。

刘宽建议，不妨每天泡杯菊花枸杞水当茶饮。同时还得从平时生活上做调节，要让孩子戒掉“视频瘾”，看一会儿要休息一下，常眨眼睛，别“摸黑”玩，如果眼睛经常感觉比较干，建议在桌边放置茶水，增加湿度。

做好预防 平稳过“早春”

春天，人们更愿意进行户外活动，呼吸道受凉风险相对较高。春天又是眼睛等疾病高发期，防治疾病，一定要注意饮食，保持良好的生活习惯，预防并发症出现。

沧州中西医结合医院国医堂主任医师刘建建议，呼吸道需要适量水分维持正常功能，尤其干燥季节或长时间处于湿度低的空调环境时。当呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时，水是最天然的止咳化痰药。

有研究指出，为稀释病毒的气溶胶，最好用加湿器等设备将湿度提高到60%左右。同时还要注意通风换气，让新鲜空气进入室内，或者在室内放一盆清水增加湿度。

同时，刘建提醒，增减衣服要根据天气变化，一件一件地减，被褥不要马上减薄。此外，颈部有很多重要穴位，一旦受寒会引发多种慢性病。气温较低时，别忘了戴条围巾保暖。有益呼吸系统的全身性有氧运动首推游泳和健走，最好走到有一点微喘的程度，有助强健心肺功能。需要提醒的是，体质弱的人最好温和运动，稍微出汗即可。

对于慢阻肺患者来说，更容易出现咳嗽、气喘等症状，能量消耗大，要注意及时补充营养。推荐多吃富含蛋白质的食物，以及各种蔬果，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。

深长的呼吸有助增加肺活量，维持良好的呼吸道功能，练习瑜伽也是好方法。保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐。多吃“清火”食物，日常生活要多喝水，科学防范才能健康度过早春。