本报讯（记者赵玉洁 通讯员田春花 马艳辉）春已至，万物始，静谧的校园又恢复了往日的生机。经历了网课和寒假，孩子们或多或少积累了一些小问题、小麻烦，那么重返校园后，大家该怎么做呢？

日前，沧州市实验小学针对复课复学现状，邀请沧州安定医院心理科主任刘燕超，结合学生心理特点，开展了“从‘心’启航——阳光成长”心理健康教育专题讲座。

刘燕超以“变化”为出发点，从时间管理、学会沟通、制定目标三个方面，运用具体实例进行心理疏导，缓解学生们因变化而产生的压力，消除不良情绪。

刘燕超建议孩子们运用“时间四象限法”，将手头的事情进行合理安排——优先处理重要且紧急的事情；对于重要非紧急的事情，要做好规划，未雨绸缪；尽量减少紧急非重要的事情；避免那些既不重要也不紧急的事浪费自己的宝贵时间。

在沟通交流方面，学会适当运用技巧，不仅可以达到有效沟通的目的，而且有助于调整自己的心态，尽快适应新环境。

当制订新学期的学习计划时，如果觉得目标看起来很难完成，可以将它分解成一个个容易完成的具体的小目标；有了明确的目标后，还要将具体方法落到实际行动上，可以列一个简单的计划表，把应该如何做写下来，以便督促自己实现目标。