“家里老人和孩子看手机的时间少了，状态也好多了。”提起家人摆脱手机依赖后的可喜变化，朋友李强十分欣喜。

原来，李强和妻子因为工作忙，没时间看娃，就把母亲从农村老家接了来。老人不习惯城里的生活，平日里不愿逛商场，也不习惯和陌生老人聊天，每天除了接送孩子去幼儿园，就在家里刷手机，不知不觉对手机产生了依赖，老花眼也比以前加重了。

不只是老人，孩子在大人影响下，也逐渐迷上了手机。由于李强夫妇白天工作忙，晚上回到家，就喜欢躺在沙发上刷手机，孩子也跟着一起看，久而久之，养成了饭前饭后必看手机的习惯。

转变来自李强妻子的一次“暴怒”。几天前，妻子有急事要早出门，孩子为了能多看会儿手机，又耍性子，又哭闹，这可把她惹烦了，劈头盖脸地对着孩子发了一通脾气。老人疼孩子，想给孩子拿自己的手机，可突然停住了手，她这才意识到自己和孩子太沉迷手机了。

当天晚饭后，老人郑重地对李强夫妇说：“我想了今天早上的事，不能怪孩子，是咱大人没能以身作则，平日里只知道刷手机。”老人想了个法子，让他俩把手机放下跟她一起跳操。孩子小，只是觉得好玩，也有模有样地跟着学起来。

“忙了一天，还要跳操，本以为会很累，没想到的是，全家边说笑边运动，伸展筋骨，出身透汗，感觉身心舒畅了许多，早就忘了玩手机这件事。”李强的妻子说道。

自此以后，晚上跳操成了一家人的“必修课”，赶上周末，李强还会带着老人和孩子一起回农村老家放风筝。家里人不再那么依赖手机，身体也更健康了。

如今，随着手机等电子产品不断迭代升级，“低头族”“手机控”的队伍在不断扩大。当这个不良习惯成为普遍现象时，不仅影响了大家的身体健康，也疏远了人与人之间的关系。我们呼吁减少对手机的依赖，并非要与手机“断舍离”，只是希望大家更加科学合理运用现代科技，多些家人的交流互动，多些家人的陪伴，才是拥抱健康生活的良方。