■ 本报记者 尹 超

暑假来啦，收拾行囊，带上孩子去旅行；家门口度夏，带着孩子畅游水上乐园；各种兴趣班纷沓而来；手机、平板、电视轮番轰炸……热闹的假期，愉悦度过的同时，也要注意健康、安全方面的问题，防溺水、合理使用电子产品、拒绝教育焦虑……

电子产品 使用过度易干眼

吹空调、看电视、玩手机、捧着平板打游戏，成为不少孩子的暑期生活写照。然而，在孩子们长时间紧盯屏幕的时候，干眼症也悄然找上门。

干眼症原来以中老年患者为主，近年来，逐渐向低龄蔓延，如今在青少年人群中已经成为常见病。尤其暑期，更成为青少年干眼症等眼疾高发时段。

干眼症是一种多因素导致的慢性眼表疾病。轻度干眼症可以通过充分休息、使用人工泪液等方式得到缓解。沧州中西医结合医院眼科主任张沧霞介绍说，引发干眼症的原因有很多，空气污染、气候干燥等环境因素，糖尿病、干燥综合征等全身疾病影响，近视角膜手术、白内障手术、过敏、心情焦虑紧张等，都可能造成干眼症。其中，过多使用电子产品，被认为是近年来干眼症发病快速上升的重要原因。

张沧霞说，人在注视屏幕时往往注意力高度集中，眨眼次数减少，眼表暴露增多，泪液蒸发过快，易造成干眼。除此之外，角膜接触镜的广泛使用，也是造成干眼症的重要因素，如隐形眼镜、“美瞳”等，在医学上都属于角膜接触镜，长期戴角膜接触镜会影响泪液的交换和流动，破坏眼表微环境，导致炎症，引发泪液改变造成干眼。化妆、做眼周医美，也易使干眼症更容易“光顾”。

干眼症分为不同的类型，治疗原则简单来说是“缺啥补啥”，泪液中水分缺乏，就补充人工泪液，黏蛋白缺乏可以使用相应药物，睑板腺功能不好就通过睑缘清洁、热敷、睑板腺按摩等物理治疗改善。“最重要的还是正确理解干眼症，并在日常生活中注意用眼习惯，干眼症的防和治最终还要回到日常生活中去。”张沧霞提醒，要多多注意眼睛的休息、保证充足的睡眠、少戴隐形眼镜、多去户外活动，尤为重要的是，在使用电子产品时要注意眨眼，保证每分钟眨10次到15次，每次眨眼时尽量保证上下眼皮碰在一起。

出门旅行 游玩戏水需谨慎

暑期至，游泳馆、海边等有水的地方，成为不少家长带孩子游玩的热门地点。

周末，沧州水世界海洋馆水上乐园人头攒动。孩子们玩得开心，家长们则专心致志地守着孩子，“眼睛一刻也不能离开孩子。”一位家长说，虽然水不深，但人多，必须谨慎，防止意外发生。

小水桶、小铲子、帐篷……市民刘娜给孩子准备好了挖沙子、玩水的工具，这个周末一家三口打算自驾去青岛旅游。“儿子喜欢玩水，我们几乎每年暑假都会去海边游玩。”刘娜说。

游泳、戏水，是最适合夏日的活动。一个猛子扎进水里，上岸后一擦脸一甩头，别提多惬意。但戏水切记安全，防止溺水发生。

一位游泳专业人士提醒，过饱、空腹、酒后、药后、身体不适者应避免下水，儿童、老年人、伤残人士避免单独接近水源，游泳前应做好热身、适应水温，避免抽筋；远离激流，按照场所要求穿好救生衣，避免在自然环境下使用充气式游泳圈，容易爆裂；不建议使用过度换气的方法进行水下闭气前的准备。

每年暑假都有孩子发生溺水事件，家长一定要反复叮嘱并监督孩子不要单独或者与小伙伴去水塘、小河边玩耍，不要让孩子进入小区或公园的喷泉区或靠近无护栏水系等。

除了游泳、海边度夏之外，去草原也成为不少家长带娃度夏的选择。出行时，要做好防护，谨防蚊虫叮咬。不管选择去哪里，安全都是最重要的。

合理安排 丰富多彩度假期

“一年级暑假最可怕”“初二孩子最容易出现问题”……近来，一位市民经常在社交平台上看到类似的短视频，不免有些焦虑。为此，她多方打听，想看看别人家的孩子如何安排暑假生活，生怕自己孩子被落下。

如何让孩子过好暑假，确实令不少家长“头疼”。“我和孩子爸爸要上班，爷爷奶奶看着，没办法帮忙指导作业。”一位市民说，又想让孩子适当放松，又担心孩子成“脱缰的野马”。

不少家长给孩子报各种兴趣班，其实，学习不应该盲目跟风。要根据孩子的兴趣、特点合理安排。

“我给孩子报了群艺馆的少儿公益课，学少儿中国舞，下周就开课了，孩子可兴奋了。”市民孙玉琳说，除此之外，每周还有两天时间让孩子学手工编织。

暑期来临，图书馆、群艺馆，推出各种活动，给孩子们提供阅读指导、文体活动、兴趣拓展等服务。暑假本身是繁忙学业中的调剂，孩子也应在张弛有度中蓄积成长潜力。在完成学业的同时，可以在出游旅行中开阔视野，在体育运动中强健身体，在劳动实践中体味收获，在亲友相聚中获得助益……合理安排，多彩度假，让孩子在丰富的业余生活中，茁壮成长。