本报讯（记者康宁）你有没有发现，进入春天头发比往常更容易脱落，床上、地上总是一扫一大把……春季本是万物生发的季节，可为何头发掉得更多了？

“春天气候干燥多风，易起静电，容易加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，头发就会变得干燥、失去光泽、打结，出现分岔甚至掉发。”沧州中西医结合医院名医堂中医专家门诊医生张云锋说，此时身体新陈代谢加快，头发“更替”比较频繁，因此会让人们觉得“脱发”严重。

另外，春暖花开时节，蓬松的头发很容易吸附花粉等，残留的过敏原也会刺激头皮。

“其实，春季也是养头发的好时机。”张云锋说，正是因为春季人体新陈代谢能力提高，血液循环加快，会让头部的毛囊复苏、毛发细胞活跃度加速，头发生长速度也随之加快。头发的生长发育在春季也会进入快速生长期。

如何养发呢？张云锋给出了几个妙招。

春季养发宜常梳。头部分布的主要穴位有100多个，梳头经过的百会、太阳、玉枕、风池等穴位，在梳子反复按摩刺激下，不但可以促进头部血液循环，滋养和坚固头发，还能起到提神醒脑、宁神开窍、消除疲劳等作用。梳头时间以早晨最佳，用牛角梳、玉梳、木梳均可，也可用手指指腹，先从前额发际向后一直梳到颈后发根处，再分别从左、右耳朵的上部向后梳，用力要均匀，速度宜缓，感觉头皮微微发热即可。需要注意，头部有皮疹、外伤或破损者不宜梳头。

天气转暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建议隔1天至2天洗头一次。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性洗发剂，避免将洗发剂直接倒在头皮上。水温不要过高，以40℃左右为宜，轻柔按摩头皮。此外，春天日照时间长，长期紫外线照射会使头皮及毛发角质层破坏，导致头发受损易脱落，长时间户外活动应适当注意头部防晒。

“养成良好作息习惯，避免过度劳累和熬夜，保持乐观开朗，可使肝气舒畅，气血条达，有利于滋养头发。”张云锋建议，饮食宜清淡，少摄入辛辣、刺激的食物，可多食用山药、胡萝卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑菌、黑米、黑豆等；每晚可用温热水泡脚，睡前可以按足底涌泉穴。