■ 本报记者 康 宁 本报通讯员 史飞飞 摄影报道

你是不是在寻找这样的室内运动场所——健身器材齐全、价格亲民又便捷，百姓健身房能满足你所有需求。

目前，我市有5个百姓健身房，分别位于岭秀社区、名著社区、晴川路社区、育才路社区、北门社区。这些健身房由社区提供用房，市体育局配备器械，第三方社会力量经营，年卡198元，合到每天只需5角钱，就能实现“健身自由”。

自去年10月百姓健身房正式开业以来，一直备受市民关注。如今现状如何？记者带你一探究竟。

百姓健身房受欢迎

5月3日10时，记者来到位于天成岭秀小区内的百姓健身房。这个健身房是5个百姓健身房中面积最大的，400平方米左右的空间，分为力量区、有氧区、瑜伽房、体操室等区域。

力量区内，王浩然正用杠铃做力量训练。他是这个小区的居民，从去年10月百姓健身房开业以来，他一直在这里健身。“健身房就在小区内，设备齐全，能满足各项锻炼需求。我每天都锻炼1小时。”王浩然边擦汗边说。

记者看到，健身房里配备了跑步机、力量训练器，动感单车、划水机、椭圆机等健身器械。

相较于白天，夜晚的百姓健身房更热闹。19时以后，三三两两的市民走进健身房，奔赴一场热辣滚烫的运动。有人骑动感单车，有人使用训练器械，有人在跑步机上挥洒汗水……

“环境好、离家近、价格便宜。”居民刘晓晨说，这是她来百姓健身房锻炼的原因，她还给父母办了年卡。

5角一天、198元包年的“白菜价”，让这里成为市民健身好去处。

岭秀社区百姓健身房的负责人告诉记者，截至目前，他们已经售出150多张年卡，到健身房锻炼的居民越来越多。他们还多次举办免费的健身公开课，像瑜伽课、搏击课等。

与岭秀社区相比，晴川路社区百姓健身房面积虽然小一些，但260平方米的空间里，体测室、有氧区、力量区、瑜伽房、拉伸室……各种功能也一应俱全。

健身教练刘俊周正指导健身爱好者练习罗马尼亚硬拉。“目前来锻炼的居民最小的16岁，最大的70岁，我们对他们进行免费现场指导，因人而异给予个性化运动建议，并纠正动作偏差，避免运动损伤。”刘俊周说。

量身定制“运动处方”

如果你第一次来百姓健身房，想要了解自己适合哪些运动项目，不妨到体测区做一次身体测试。

“太棒了，我的体脂率下降了，肺活量增长了不少。”在百姓健身房运动了2个月，市民刘润力的身体在一点点变化。原来他对于体脂率、骨骼肌含量这些术语一无所知，如今也能对答如流了。

几个月前，刘润力在百姓健身房体验了体质检测。测试内容包括身高、体重、坐位体前屈、闭眼单脚站立等多个项目，根据测试结果，沧州中西医结合医院专家开出他的专属“运动处方”：每周3到5次快走或骑行，每次30分钟。现在刘润力的睡眠好了，连困扰他多年的中度脂肪肝也有了明显改善。

健康的运动需要场地，科学的运动需要指导。百姓健身房体测区备有肺活量测试仪、握力测试仪、闭眼单脚站立测试仪等，工作人员也会不定期邀请医院专家为居民进行身体测试和健康评估，专家根据测定结果，为受检居民提供个体化的“运动处方”，内容包括运动项目、运动强度、达到效果等，让居民健身更有针对性。

接下来，沧州市体育局将以百姓健身房为依托，定期组织体质监测、运动健身培训、运动损伤预防及康复讲座等公益活动。

乐享家门口“健身圈”

百姓健身房只是我市全民健身公共体系的一部分。

如今，笼式球场随处可见，健身步道环街而铺，智能化“时尚健身小伞”整齐排列，这些小而精的健身设施遍布沧州市区。高架桥下、街角空闲地、旧厂房……城市中沉睡的角落正成为全民健身的“金角银边”。

这是我市充分利用城市空闲地、边角地、路桥附近用地，打造体育休闲健身的“金角银边”的结果。

沧州中心城区体育场、公园、街边街角等智能化健身体系已成规模，我市全民健身公共服务体系正由“15分钟健身圈”向更高水平提速。

今年，我市继续加大体育惠民工程建设。全年计划建设乡镇（街道）多功能运动场、百姓健身房31个，建设或提升标准化体育公园和小型体育主题公园19个，建设更新行政村(社区)新型健身器材38处。

“出门就是运动场，下楼就有健身房”，正逐渐成为现实。