■ 本报记者 尹 超

“周末天气好，跑了20公里。”5月26日清晨，运河区御景狮城小区的居民张彦茹和跑友们沿着运河晨跑，一来一回，又是一个半程马拉松的跑程。关于跑步这件事，51岁的她不知不觉已经坚持了10年。

说起当初加入长跑队伍的初衷，张彦茹说，主要有三个原因：陪伴孩子、缓解工作压力、保持身材。

2014年，张彦茹的孩子读初三，学习紧张，起得很早。张彦茹比孩子起得更早，照料好孩子后，她会去人民公园遛弯儿，碰巧有单位同事在公园晨跑，就喊她一起跑。那时她工作压力也大，身材有些发胖，正好也想运动，就这样加入了长跑队伍。

起初她只能跑2公里，后来跑5公里，慢慢地，张彦茹的跑步里程不断增长，能跑到10公里的时候，她迈入了“跑马”行列。“第一次‘跑马’参加的是半程马拉松比赛，当时很艰难地跑完全程，用了2小时40分钟。”张彦茹说。

初跑的经历点燃了张彦茹参与马拉松赛事的激情。此后，张彦茹积极参与全国各地各项马拉松赛事，从“半马”破“2”，到“全马”最好成绩是4小时33分。

起初，张彦茹觉得，跑马拉松是靠自己的努力不断突破瓶颈、创造极限。“那会儿年轻，追求成绩。经历过极限之上的冲刺，感慨过理想与现实的差距， 现在，跑步于我而言，已成为一种生活状态。”张彦茹说，比起冲刺的激情，如今的她，更享受坚持运动带来的快乐。

借着“跑马”，张彦茹的足迹遍布祖国大好山河，从东海之滨到冰雪之城，从山地丘陵到荒野戈壁。每到一处，参加完比赛，她会赏美景、品美食，感受当地的风土人情，和天南海北的跑友聚一聚，“这个时候身心特别放松。”张彦茹说。

张彦茹仍记得2019年元旦，自己去厦门参加“全马”时的情景。那年，她和家人提前到达厦门，爬了武夷山，去了鼓浪屿，还去泉州见了朋友。如此撒欢，导致她比赛时没发挥好，跑到半程就体力不支，5个多小时才跑完全程。“这也是个教训，从这之后，我都是先比赛，比赛结束，休息半天到一天，然后再游玩。”张彦茹说，参加马拉松比赛，一定得保证充足的体力，“快”与“慢”的顺序不能颠倒。

回归日常生活，有朝九晚五的工作，也有一日三餐的繁杂琐事，但对于张彦茹来说，生活的压力都可以通过跑步来释放、化解。

自从爱上长跑后，张彦茹每天5点前起床，平时跑10公里，周末会跑20公里左右。坚持长跑这么多年，张彦茹的意志力、精气神都保持得很好，情绪稳定，也给家人带来了安全感。

“跑步也让我结识了不少朋友，大家在跑步之余聚在一起分享经验、畅谈人生，是一件非常惬意的事情。”张彦茹说，坚持运动，不仅会收获健康，还会体验到各种不同的快乐。