从这两年不断火起来的“城市漫步”到“抱树”，再到“公园20分钟理论”，可以看出，人们已经由被动的“精神内耗”变为主动进行“自我疗愈”。

这些输出情绪价值的方式有一个共同点——亲近自然。

有研究显示，自然环境有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息，就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。因此，亲近大自然可以缓解焦虑、减少压力和降低抑郁水平。

如今，工作压力大、生活节奏快，从早到晚、日复一日地埋首案头是许多人的常态。感受大自然的气息，成了一种奢侈。

相较于努力拼凑假期远行才能享受的“诗与远方”，在公园里发呆20分钟、找棵树依偎一下、沿城市街角寻找儿时记忆等放松方式更“触手可及”，这些升腾着烟火气的自然环境，成为人们快节奏生活的缓冲地带。

继“公园20分钟”后，还出现了“海边20分钟”“菜市场20分钟”等各种解压方式，如何让这些解压方式持续提供情绪价值呢？一方面，多亲近自然，学会调节工作和生活的节奏。在忙碌的间隙到大自然“遛”一下自己，通过呼吸新鲜空气，放空自己，在与大自然的互动中激发内心活力。另一方面，树立积极乐观的心态，去寻找身边的快乐。家人的一个拥抱、孩童的笑脸、偶然间发现的路边小花……都会成为生活中的“小确幸”，用眼睛去发现擦身而过的美，用鼻子去呼吸自然芬芳，用心感受生活的不同侧面。

万物皆有缝隙，因为那是阳光要照进的地方。心怀热爱，追光而行，就能收获更多快乐。

这，便是情绪价值的意义。