经常听家长说孩子每天都很忙，除了做功课外，没时间玩，也没时间运动。

时间都去哪儿了？的确，学业繁重是一方面。但还有一个因素，那就是电子产品对时间的入侵。它不光偷走了孩子的时间，还偷走了孩子的专注力。

如果在孩子学习时，放部手机在旁边，许多孩子就会不由自主地打开看，要么翻看群消息，要么看视频软件。虽然理智会不断地把孩子们的注意力拉回书本，但很快又涣散了。因为大脑喜欢节省能量，喜欢轻而易举获得的快乐。屏幕上那些源源不断的新鲜东西随着手指的点动，能轻易地让人获得多巴胺，时间一长，大脑就很难专注于学习了。

一项研究显示，每天浏览社交媒体平台超过3小时的青少年，其患焦虑和抑郁等心理问题的风险要比成年人高出60%；电子屏幕释放的蓝光会影响细胞的代谢，可能导致DNA损伤；睡前刷手机，屏幕的蓝光会抑制大脑分泌褪黑素，造成失眠……这不是危言耸听，而是瑞典心理学家安德斯·汉森基于脑科学、神经学等学科研究出的结论。

这个问题可以改善，只是需要时间和耐心。家长可以试着从以下方面入手：1.树立榜样，不在孩子面前玩手机。2.邀请孩子一起做喜欢的运动，骑车、跑步、打球……因为运动对集中注意力非常有效。3.陪孩子一起做一件事，手机放到别处，看电影就全身心看电影，吃甜品就专心吃甜品，做手工就专心做手工。4.陪孩子一起写作业，设定好任务目标，全部完成才算结束。

这样做的目的，是提高孩子专注于当下的能力，不能在做一件事的同时去看电子产品，因为人的大脑并不善于做多任务处理。否则，大脑聚焦点会跳来跳去，导致注意力涣散。

专家提醒，良好的大脑发展取决于在现实世界的链接和实践，放下手机，去看现实世界的山川湖海；走出网络，去到现实中跟朋友面对面地聊天……不要让大脑变成屏幕“大脑”。

曹 勇