梁海霞 元氏县中医院

流感季节，肺部健康面临着诸多挑战。流感病毒容易侵袭呼吸系统，引发一系列肺部问题，从轻微的咳嗽、咳痰到严重的肺炎等。据统计，在流感高发期，因流感相关肺部疾病就医的人数显著增加。因此，了解如何在流感季节有效保护肺部是至关重要的健康话题。呼吸内科专家凭借其专业知识和丰富的临床经验，能为我们提供宝贵的建议。

一、流感对肺部的危害

流感对肺部危害严重。流感病毒入侵人体后，会攻击呼吸道上皮细胞。在肺部，它可引发炎症反应，使肺部血管通透性增加，导致水肿。常见的是引发肺炎，流感病毒感染后还易继发细菌感染，加重病情，患者出现高热、咳嗽、呼吸困难等症状。严重时可导致急性呼吸窘迫综合征（ARDS），肺部炎症强烈，肺泡充满液体和炎性细胞，气体交换功能严重受损，患者会有严重呼吸困难和低氧血症，甚至危及生命。

二、呼吸内科专家的预防建议

1、生活习惯方面

呼吸内科专家强调良好生活习惯对预防流感影响肺部的重要性。首先是合理饮食，多摄入富含维生素C、D和蛋白质的食物。维生素C如橙子、西兰花中，抗氧化增强免疫力；维生素D从鱼类、蛋黄获取，维持呼吸道上皮完整。蛋白质来源如瘦肉、豆类，为免疫系统提供物质基础。其次是充足睡眠，每晚7-8小时高质量睡眠很关键。最后是适度运动，像慢跑、瑜伽等运动可增强心肺功能，提高身体抵抗力，促进新陈代谢，让身体能更好抵御流感病毒侵袭肺部。

2、环境管理方面

环境管理是呼吸内科专家预防建议的重要部分。其一，室内空气净化十分必要。流感季节，室内应保持通风良好，可使用空气净化器去除空气中的病毒、细菌和灰尘等污染物。这有助于减少空气中流感病毒的浓度，降低感染肺部的风险。其二，要尽量避免前往人员密集场所。商场、电影院等人员密集且通风较差的地方，流感病毒容易传播。如果必须前往，最好佩戴口罩，减少接触病毒的机会，从而保护肺部免受流感病毒的侵害。

3、疫苗接种方面

疫苗接种在预防流感对肺部的危害中意义重大。首先，流感疫苗的重要性不可忽视。接种流感疫苗可以刺激机体产生针对流感病毒的抗体，当真正接触到流感病毒时，这些抗体能够迅速识别并中和病毒，有效降低感染流感的几率，进而保护肺部。其次，适合接种的人群广泛，一般来说，6个月以上的人群都建议接种，尤其是老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群。接种时机也很关键，最好在流感季节来临前1-2个月接种，这样在流感高峰期时体内抗体水平较高，能更好地发挥保护作用。

流感季节保护肺部意义重大。遵循呼吸内科专家的建议，从生活、环境、疫苗等多方面入手，我们就能更好地守护肺部健康。