近日，家住运河区天成郡府小区的李女士遇到了一件烦心事儿——本来高高兴兴地去健身房健身，结果，在教练的指导下跳健身台时，一下子动作过猛受伤，去医院一检查，竟然是左脚第五跖骨骨折。

两年前，李女士在家附近的一家健身房砸重金购买了私教课。在这期间，李女士前两任健身教练分别因为家庭、工作问题离职，健身房又给她指定了新教练。

这天，李女士和新教练约好晚上8时上课。谁知，李女士准时到达，这位教练上一节课还没有结束。“今天是心肺课，强度会比较大。”教练没有让李女士做热身，匆匆开始了课程。在跳健身台时，教练提示李女士，单腿跳跃，收紧核心，落地要轻。李女士第一次做这个动作，只想着把这几个要点同时把握好。没想到，做到第四组，左脚突然别到了健身台，一股刺痛袭来。

李女士捂着脚，动弹不得。教练拿来冰袋，为李女士冰敷。过了十几分钟，李女士尝试站起来，还可以瘸着走。因缺乏相关知识，李女士以为没什么事儿，就自己走着回家了。

第二天，李女士的脚还是不能正常走路，到医院检查才知道骨折了。医生告诉她，现在不少人因为健身不当受伤，比较常见的是肌肉拉伤、膝盖半月板损伤、髌骨关节软骨损伤、肱二头肌长头腱损伤等。而运动前身体处于相对的“冷状态”，不做热身就做一些猛烈的动作，相对更容易受伤。

现在，随着人们健康意识的提高，健身机构也多起来。但健身一定要循序渐进，做好自我保护。她还希望相关管理部门健全完善健身教练培训市场，避免发生更多的健身不当反伤身事件。