前几天，邻居刘姨住院了，胃痛，心脏也不舒服。刘姨的女儿说，母亲年轻时就有胃痛的毛病，平时也注意养生，这次犯病主要是因为长期吃粗粮，肠胃功能失衡了。

刘姨看朋友吃粗粮养生，自己也跟着吃起来，结果却适得其反。事实上，粗粮虽是健康食物，但并不适合所有人，尤其是老年人。老年人因为消化及代谢能力低，长期吃太多粗粮，会让体内有过量的高纤维，对肠胃、心脏、骨骼及造血功能都有影响。

类似事例并不少见：养生节目里提到薏米红豆粥能祛湿健脾，不少人不管自己有没有湿气，照着制作食用；商场超市里加工的养生粉末，说是能降“三高”，很多老人忍不住买点试试；听说别人喝酵素变瘦了，一些年轻女性纷纷效仿，没事喝点减减肥、美美容；不少人摄入营养过剩，却还要用黄芪、枸杞、阿胶等补气养血……这就是盲目跟风养生。

所谓养生，是指根据个人体质和健康状况，养成良好的饮食和生活习惯，尽可能维持生命的健康。如果看到别人吃这个养生、做那个健康，就盲目跟风，那是对健康的伤害。

明代名医龚延贤在《寿世保元》里说，人们知道用饮食来养生，却不知饮食失调也能损害身体。比如长期吃五谷杂粮反而容易使血糖升高，过量走路容易损伤膝盖，不根据医嘱乱吃补品有可能会加重病情……

真正的养生专家推崇的是顺应自然，比如一日三餐有规律，早起早睡，家常便饭，饮食有节，不贪甜、不贪凉，吃饭只吃八分饱等。养生重要，科学的饮食和生活规律更重要，一些民间食疗的方子、一些特殊的锻炼方法，适合别人也许并不适合你。

培养自己的爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然地老去，放平心态和疾病斗争，顺应自然规律对待生死，这才是养生该有的样子。