□ 本报记者 尹 超

女性因身材焦虑导致过度减肥、耳机耳、手机手……现代生活惹来了不少“时尚病”。既要享受生活，又要不得现代病，怎么才能做到？

不吃碳水，不吃晚饭，借助药物，穿束身衣……如今减肥已经成为现代女性挂在嘴边的话题，各类层出不穷的减肥方式让人眼花缭乱。女性身材焦虑的同时，过度减肥也带来许多健康问题。

女性减体重要健康苗条不要骨感。“真正的减重，是减脂增肌，减重不当，会带来骨密度和肌肉流失。过于消瘦可能会引发贫血、脱发、不孕以及骨质疏松等问题。”沧州中心医院内分泌三科主任李佳芮说。

“肥胖是多种疾病的诱因，减重市场方式种类繁多，需选择正确有效的方式，首先应该根据自身情况，选择适当运动，让自己动起来。”沧州中西医结合医院运动足踝科主治医生袁令晨说，健康的减重离不开合理膳食，一日三餐的巧妙搭配，精准营养可以帮助女性控制体重。

合理膳食，适度运动，摆脱身材焦虑，以平常心面对减肥，健康才是最重要的。

市民王倩前段时间耳朵胀痛、头疼，去医院检查发现听力严重受损。“上班、跑步途中经常戴着耳机听歌，声音又放得大。其实知道伤耳朵，但就是控制不住自己。”王倩说。

不少年轻人，平日花在路上的时间比较长，走路、乘车、跑步时戴耳机听音乐、玩游戏。然而，在这个看起来时尚的习惯背后，却隐藏着无形杀手。

沧州中西医结合医院耳鼻喉科医生刘大英介绍，戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，对耳膜听觉神经的刺激比较大。长期处于70分贝到90分贝噪音之下，会使人的神经细胞受到损害；尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。

使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间不能过长，每听半小时，最好取下耳机休息一会儿；青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机。

“听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才去医院，耽误了最佳治疗时间。”刘大英说。

“我的手指最近很疼，活动起来咯吱咯吱响。”市民刘茗依用手机时，经常用力的两个手指就会很疼，休息一段时间则会减轻。“咨询了一位医生朋友，朋友让我少玩手机，这就是典型的‘鼠标手’。”刘茗依说。生活越来越多彩，但紧跟生活而来的“时尚病”也无处不在。“应保持平和心态，适度追求，节制享受，运动起来，保持身心健康。”刘大英说。