家住运河区锦绣家园的刘福荣喜欢健身，退休后选择“泡”在健身房。虽然已经67岁了，但在她看来，健硕的身材不是年轻人的专利，老年人照样可以练出令人羡慕的“人鱼线”“马甲线”。

11月12日下午，刘福荣照例来到位于新华路的一家健身房，并在前台办理了续卡手续，这已经是她坚持健身的第7个年头。对她来说，瑜伽、器械、平板支撑无所不能。

刘福荣一直都有锻炼的习惯。2015年，一个偶然的机会，她第一次走进健身房。刚开始，她觉得健身房是年轻人扎堆的地方，担心自己去那里锻炼会显得扎眼。可是，看到各种专业健身器械，感受到年轻人挥汗如雨的热烈氛围后，她一下子就被吸引了，毅然决定转战健身房和年轻人们一起锻炼。

由于长年锻炼，身体素质较好，刘福荣很快就适应了健身房的专业器械。在教练的专业指导下，她制订了适合自己的健身计划。每天下午2时到4时30分，她都会准时到健身房锻炼。上来先热身，提升身体温度，可以预防和避免运动过程中不必要的损伤。紧接着是几个复合动作的力量训练，杠铃深蹲、引体向上、哑铃卧推……结合身体状况，循序渐进，确保身体各部位肌肉群得到锻炼。

“最开始做杠铃深蹲时，教练给我加了2.5公斤，可根本站不起来，腿还直打哆嗦……”刘福荣介绍，那段时间浑身肌肉酸痛，走路都费劲。可她知道，越是这个时候越得坚持。她一天也不敢松懈，咬牙挺着，跟自己“较劲”。在她的努力和坚持下，杠铃一点点加重，数量一个个增多。到现在，她可以单次举25公斤完成60多个标准深蹲动作。每次训练完，汗水浸湿衣服，连毛巾都能拧出水来，可是刘福荣感到格外满足。

虽然刘福荣已经年过六旬，可她有一股不服输的劲，跟年轻人比试较量起来毫不含糊。有一次，健身房里组织比赛，在平板支撑项目上，一位小伙子坚持了8分钟后撑不住了，而她硬是稳稳地支撑了20分钟。杠铃比赛，她也坚持到了最后。同在健身房锻炼的人纷纷称赞她的水平，也被她的精神鼓舞。

如今，刘福荣也练出了肱二头肌、腹肌。这位老人用7年时间，不仅练出了好身材，也收获了健康的身体和年轻的心态。“每天跟年轻人运动在一起，我感觉自己也年轻了。”刘福荣笑着说，老年人锻炼更要注意方法，热身训练、拉伸每个环节都不能省，同时也要保持健康的饮食和充足的睡眠。