夏季是运动旺季。室外室内，运动的人越来越多；线上线下，运动也成为热门话题。

市民刘女士在同事带动下，买来瑜伽垫，跳起了减脂操，一段时间后，身体舒服了，心情也舒畅起来，用她的话说：“有了精气神儿。”不少人通过锻炼，从萎靡不振到活力四射，从肥胖到健壮，整个人的气质越来越好。

适当运动有益身心。最近爆火的健身博主刘畊宏直播锻炼时，经常说，“70岁人生才刚开始”“不到70岁，不要说你老，只要你有肌肉，你就不老”。前段时间，刘畊宏曾发微博呼吁大家不要再写错他的年龄，并说：“我想我有必要申明一下，我还没有50岁……请别再写错了，人生70才开始，现在我还在暖身阶段呢！”同时，他还特意晒出两张近照，大秀腹肌，状态很好。

不仅是网红健身达人，仔细观察，身边长年锻炼的人，大多乐观又充满活力。人民公园里有位70来岁的老人，长年健身，精神矍铄，还能在单杠上翻跟头；运河边上，早起遛弯儿、压腿的老人，个个都精气神儿十足；喜欢健身的小朋友，身强体健；坚持健身的年轻人，朝气蓬勃……

坚持运动可以促进钙吸收、增加心肺功能，促进新陈代谢、改善大脑功能……运动起来，健康体魄有了，健美身材有了，健康心态有了，生活更加有滋味。