进入盛夏时光，热是必然的。有人被炎热“同化”，一身火气；有人积极应对，清凉度夏。

朋友常挂在嘴边的一句话是——心静自然凉。或许，是在一方属于自己的小院里，有清风吹拂，大树之下，摇扇纳凉，一缕花香，一点蝉鸣，风轻云淡，静心避暑。

虽然这是一句玩笑话，但是，一些浮躁的确与心境相关，心静便不会被身边的环境影响，这是没错的。

高温天气里，有人“火”冒三丈，心焦气躁，一点就炸；有人乐悠悠拿着小锅，测试地表温度是否能煎熟鸡蛋。

有心理专家指出，不良情绪会使激素水平发生变化，最直接的反应就是血压急剧升高、心律不齐等。心情平静，交感神经张力就会下降，血压、心率、代谢、体温也随之下降，从而远离心血管病的威胁。

朋友抵抗高温的做法也可以借鉴。每逢夏日，她每天都会午睡半小时。午睡有利于血压、心率的稳定，头高脚低右侧卧，饭后20分钟后躺下。她坦言，充足的睡眠是保证好心情的基础。对于一些防暑、消夏的良方，她更是精挑细选了几种。搭配上她的“精神”避暑法，很不错。碰见一到夏天就变得焦躁的朋友，她就会分享一些平复心情的小方法。

夏日里，摒弃内心繁杂，一盏茶，一缕香，驱散浮躁焦虑；保持健康生活，科学积极应对，保持心中清凉，这个夏天，便会过得安然舒适！