曾几何时，“90后”还是人们口中“青春”的代名词，可如今，第一批“90后”，不少人经常腰痛；“00后”虽正青春，却已有人被脱发困扰……

近年来，年轻人在健康方面被关注的点多少都有点扎心：脱发、腰酸背痛、皮肤变差、身未老心已老等问题频繁成为人们热议的焦点。

“初老”扎心年轻人

前段时间，某社交平台上，一名“90后”小伙因被认成“50后”走红。市民李晓伟将这段视频发到了朋友圈，并配文：同款烦恼。

李晓伟31岁，因脱发严重，看起来比实际年龄老了十几岁。“40多岁的同事，看起来都比我年轻。”李晓伟说。如今，年纪轻轻就脱发的人，不在少数。记者采访了解到，在我市各大医院皮肤科，咨询、治疗脱发的年轻人不在少数。

林薇薇经常熬夜，有时候是因为工作，有时候是无意识的。一开始，熬一次夜，气色会变差，但休息几天会恢复。一段时间后，林薇薇发现，熬一次夜，皮肤都难以恢复，她才意识到，不该熬夜了。

除此之外，在社交平台“当代年轻人初老症状”的讨论中，腰酸背痛也成为不少年轻人觉察自己变老的热门关键词。

林薇薇说，以前总以为只有到了老年，才需要关注健康养生，现在才发现，早睡早起、经常锻炼真的不是简单说说而已。

采访中，还有部分年轻人，身体无异常，但心态“老化”，遇到困难就退缩，人生刚开始就想“躺平”，对待生活消极、悲观。

不良生活习惯是祸首

沧州中西医结合医院皮肤科医生赵娜说：“雄激素性脱发，也叫男性型脱发，和遗传有关，难以治愈，只能延缓。”

除此之外，不良生活习惯、饮食习惯不健康、压力大、精神状态差等也会导致斑秃、休止期脱发等问题，这些都是可以改善的。

赵娜介绍，这些因不良生活习惯导致的脱发问题，正趋于年轻化，有的甚至十几岁就出现斑秃。

与此同时，久坐不动，也让越来越多的年轻人出现腰酸背痛的症状。腰痛成为了脱发以外，年轻人心中最无法言说的“伤”。

一项统计显示，超过50%的年轻人入睡时间在凌晨以后，甚至越年轻，睡得越晚……然而，熬夜一时爽，但熬夜对身体的伤害是从内到外全方位的，尤其对脸来说，熬一夜皮肤就会给你脸色看……

年轻人初老，除去一些是遗传因素外，大多为不良生活习惯所致，这些影响从身到心。林薇薇长期熬夜，损伤的不只是皮肤。那段时间她身体不适感强烈，精神不振，整个人无精打采。“朋友说我仿佛到了暮年。”林薇薇说。

一些年轻人心灵脆弱，遇到打击则悲伤春秋，与宅、“社恐”、交际圈子闭塞等不无关系。

经常运动带来好心情

7月8日19时40分，在新华区天成熙园小区南侧小广场上，音乐欢快，人们正跳着健身操。在服装整齐的队伍外，隔着绿化带，穿着白色T恤、运动裤的刘一帆，正努力跟着节奏跳。刘一帆26岁，在一家企业做文秘工作，因长时间使用电脑、手机等，加上坐姿不当等因素，一天下来，颈椎、腰椎就感到僵硬、疼痛。“我咨询过医生，医生建议多运动。”刘一帆说。

因工作忙碌，去健身房不太现实，她选择了就近锻炼。“在网上查询了不少运动方式，也在附近仔细观察了几天，觉得健身操挺适合我，先跟着练，等练熟了争取加入队伍。”刘一帆说，自从开始运动，身体舒服多了。

像刘一帆这样的年轻人很多。他们年纪轻轻，身体却出现这样那样的问题。若能及时止损，也算亡羊补牢。

赵娜说，定期运动的人，身体和精神都会保持一个比较好的状态。而说起改善皮肤，除保持充足睡眠外，饮食也应合理搭配。

同时，还应学会减压，保持心情愉悦。赵娜说，长期的压力会触发自由基释放，使得焦虑、抑郁等负面情绪频繁出现，导致睡眠质量差，让人加速变老。以积极的态度应对生活，学会舒缓压力，可以减缓衰老的到来。

年轻人，虽然生活节奏快、压力大，但压缩一下不良习惯，挤出时间就可以做到这些：多运动，多体验，多出去走走；少抱怨，少八卦，少点外卖。毕竟，只有从内到外都年轻地活着，才会有时光冲不散的魅力，岁月夺不走的朝气。