清晨，人民公园里，陈爱玲开始了晨练，各种热身运动、健走，从2016年至今，6年多的时间，陈爱玲每天早起晨练至少1万步，一年四季，几乎没有间断过。

陈爱玲52岁，今年从沧州供排水集团退休了。她坦言，爱上运动，起因是要改善身体状况。她曾因滑膜炎水肿，难以下地。之后配合药物治疗，一步步开始练习走路。病痛让她更加体会到健康的重要。逐渐恢复后，医生嘱咐她需要运动。她办理了健身卡，积极加入健身队伍。坚持了一段时间后，因所选健身房多次更换地点，也就中断了。但她并没有因此停止运动，又开始跳舞，过后，她发现舞蹈不适合自己，又开始寻找新的健身方式。

2016年，她搬到了人民公园附近居住，在公园晨练时，加入了健走队。“当时有慢、中、快3个队伍，我一开始就是跟着快队走的。”陈爱玲说，一开始，自己就是跟着感觉走，后来和教练学习了正确姿势，就坚持了下来。

现在流行的骏马健走，在健走过程中配合一些动作，可以达到多种健身效果。然而，刚开始推广时，陈爱玲有点接受不了：“走就走吧，还带啥动作。”她就寻思，健走队都那样走，那她就自己在家附近走。后来健走群群主多次邀请，她抱着试试看的态度，连续走了3天，虽然动作不是很到位，但是真的喜欢上了骏马健走。

陈爱玲体寒，原来跟健走队在公园走3圈，她都不出汗，为了有效果，她经常跟健走队走一圈，自己再快走2圈，才能微微出汗，这个骏马健走，她跟队伍走半圈就开始出汗。

为了掌握正确健走姿势，陈爱玲每天睡觉前都会看一遍骏马健走的视频，并虚心向教练请教。坚持走了一段时间后，动作有了很大进步。以前，每天晚上睡觉时，她总是在颈椎、腰椎还有手腕处，放上加热的盐袋子，才能减轻每天的酸痛，否则就疼得睡不着觉。坚持骏马健走约20天左右，这几个部位的疼痛大大缓解，不再需要热敷。

疫情期间，陈爱玲母亲住院，她去照顾母亲，在医院里，照顾好母亲的同时，她就在走廊健走，病房里不少人跟着她一起动起来。

去年年末，陈爱玲工作繁忙，经常加班到晚上11点，但也没有耽误早起的健走；今年退休了，时间也多了，除了健身外，她还加入了一些公益组织，“运动带给我的并不只是身体上的健康，更有精神上的愉悦。”陈爱玲说，每年的体检，不仅各项指标都正常，从前她脾气急，现在也慢下来了。每天早晨一睁眼，就觉得元气满满，特别开心。

如今，陈爱玲自信满满，她说要迈着自信的步伐，步入全新的生活，带动身边的朋友们走向健康。