8月7日迎来二十四节气中的立秋。立秋意味着秋天即将到来，但立秋后依旧“火爆”，不仅延续了夏季的高温，而且很多地方会越来越“燥”。应注意对肺脏的保护。

3种养肺方法

1.最简单的养肺法：热水蒸一蒸

人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

2.最甜蜜的养肺法：喝杯蜂蜜水

要想抵御“秋燥”，可以在白开水中加些蜂蜜。这既是补充人体水分的好方法，又是抗衰老的良方，同时还可防止因“秋燥”而引起的便秘。

冲泡蜂蜜水时要注意，需用55℃至60℃的温水。以防开水冲服破坏蜂蜜营养成分，改变口感。

3.最便宜的养肺法：笑口常开

要养肺，还有一个简单有效的方法，那就是笑，特别是大笑。

大笑时不仅能使胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除身体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度，大笑可以宣肺气，去浊气。每天来个笑浴，滋养我们的肺。

养生重在润肺

1.少吃辛辣多润肺

饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等。当然，为了益胃生津，再煮些药粥更好，比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

2.少吃西瓜多吃梨

立秋后西瓜就别吃了，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠等。

3.少吹凉风多安神

秋天不要过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。

4.增加运动发发汗

秋天可以增加运动量来发汗，缓解燥邪。对于老年人来说，做些舒缓的运动，比如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走，都是不错的选择，但运动强度不要太大，达到微微发汗的程度就好。

据《健康时报》