天气凉，此时养生要注意常做这暖身五件事。

一碗暖身汤

秋冬寒冷之际，喝一碗暖身汤无疑是一种幸福。适合秋冬季养生的药膳有很多，其中最著名的要数“当归生姜羊肉汤”。

它适用于血虚、阳虚体质的人群，亚健康或健康人群也可用作日常食养保健。但有口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等人群慎用。

一盆泡脚水

热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温（不烫手）泡15分钟即可。

睡前泡脚时加点米酒，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时有助于睡眠。

此外，秋冬季节，在家里也不妨备一点紫苏叶（药店有售），泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。

一杯暖身茶

茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可以保证身体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最适合不过的了。

准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜饮用。

一套暖身衣

秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风。

一个暖身穴

关元穴，有“一穴暖全身”的功效。一般体寒人群，在家可以借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。

关元穴在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概4个横指的距离就是关元穴。

据《健康时报》