都说“爱笑的人运气不会太差”，实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，身体也不会太差。

研究发现，发笑可能是自然演化赋予我们的生存工具。笑和哭泣、咀嚼、呼吸、走路一样，都是一种节律性行为，属于身体的释放机制。发笑能够打破人类在所处情境中的压力和紧张情绪，让身体得到放松。

在医院，幽默也常被用来辅助病人恢复，其中最典型的例子就是“小丑疗法”。有研究表明，幽默可以促进血压升高，增强免疫力，帮助克服焦虑症和抑郁症。

多年前采访过一位年轻的癌症患者，确诊时，她感觉天都要塌了，自暴自弃了很长一段时间，后来接受了保守治疗，恢复得很好，心态也很乐观。前几天看她的朋友圈，她换了工作，每天忙忙碌碌，微笑面对生活，每一张自拍照中的笑脸都真诚从容。私下问过，她现在身体状况保持得很好，医生说是个奇迹。

对于健康，笑还有很多好处。

经常笑一笑，能消除精神紧张，放松肌肉，使头脑清醒、精神振作，有利于体力恢复；笑能够促进面部血液循环，改善皮肤营养，促进皮肤细胞再生，减少皱纹、白发和老年斑，使皮肤细嫩有光泽；笑对呼吸系统有良好的作用，它能使肺扩张、胸肌兴奋、膈肌上升，使人的呼吸加深，同时还对呼吸道起到清洁作用……

同时，微笑能让人更自信，有助于保持积极的心态。人际交往时面带微笑，实际上就是在传递一种快乐和积极的信号，有助于增进彼此好感并拉近距离。

前几天，和网友们聊天，一位网友爽朗的笑声，让整个聊天群如沐春风。她热爱摄影、剪辑，去年又自学了绘画。她热情、开朗，爱说爱笑爱运动，交际广泛，很有亲和力，虽然年龄并不大，但大家都把她当成“知心姐姐”。

生活繁忙，要试着从琐碎的小事中挖掘快乐；面对人生中的困难、挫折，不妨换个角度，积极乐观地面对，看得开了，心底的快乐也就多了；多接触身边幽默、快乐的朋友，这样，自己也会感觉快乐，笑容也会多起来。此外，经常看一些小品、喜剧，也能带动自己的心情，让自己快乐起来。