□ 本报记者 尹 超

刀、枪、剑、棒、弹弓……在祁建敏家里，这些太极器械都有专属的位置摆放。太极拳法和器械，她样样拿手。52岁的祁建敏身体矫健，神采奕奕。练习太极十几年，享受强身健体的同时，也带动不少家人和朋友加入练习太极的行列。去年，她又加入“九河”健走队，开启了早练太极、晚上健走的生活。

祁建敏和太极的渊源，始于2006年。那时她30多岁，身体不好，经常失眠。就想着早起给自己找点儿事做。一天清晨，在自己家附近的广场上，她看到一群人正在练太极拳，有时似闲庭信步，有时又铿锵有力，有时沉稳大气，有时又如行云流水般飘逸。祁建敏一下子就喜欢上了，很快加入了队伍。

压腿、踢腿、弓步、马步……她逐渐掌握了太极拳的要领，同时也领悟了热身运动对腰、腿、臂训练的重要性，“没有这些基本功是打不好太极拳的。”祁建敏说。

祁建敏练的是东岳太极，除了和沧州本地的老师学习外，她自己也经常观看相关视频，还多次去北京向东岳太极创始人门惠丰学习。现在，祁建敏对拳法、器械都能熟练掌握。

多年坚持练习，让祁建敏颇为受益。她也希望更多的人加入太极拳的队伍。身边有人想学，她乐于教授。祁建敏的母亲、弟妹、姑姑等家人，都被她带动起来。“我妈每天起早练，比我还积极。”祁建敏说。

冰冻三尺，非一日之寒。太极拳学习起来并不容易，坚持下来更难。“我通常5点来钟晨练，夏天会更早，冬天会迟一些。”祁建敏说。对不少人来说，春、夏、秋三季晨练并不难，难的是冬天。初学太极，如果春天练起，秋天能打好一套拳法，冬天不坚持，来年又得重来。祁建敏说：“有不少跟我学习过的人，没坚持下来。不只是太极拳，不管选择哪种运动，都得坚持，不然很难起到强身健体的作用。”

去年，祁建敏又加入了健走队。“现在就是早晨练太极，晚上健走。”她说，不仅自己坚持健走，还拉上弟妹一起，和家人共享健走“福利”。

居家的时候，她也会让自己动起来。早晨起来在客厅练习压腿之类的基本功，晚上原地走，约一个小时。

坚持锻炼这么多年，祁建敏体格好了、抵抗力增强了，每天都元气满满。看着身边喜欢运动的人越来越多，祁建敏由衷高兴：“选择一项喜欢的运动，坚持下来，就是好样的。”