每年夏季都是溺水事故频发的时期，很多人不知道如何自救与施救，白白错过了最佳抢救时间。如遇溺水，如何自救以及科学施救？以下这些技能一定要牢记。

自救技能：

浮泳。两腿分开，双手上举，或头枕双手。努力使脚上浮，如果足尖无法外露，就把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开。吸气时，尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹。

水母漂。吸气后全身放松漂在水面，四肢自然下垂。需要吸气时，双手向上抬至下颚处向下、向外压划水，顺势抬头、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。

踩水。身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆。

利用漂浮物。尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等。将其开口部压在水面下，或把口封住。

施救技能：

大声呼救，拨打120。首先立刻大声呼救，让更多的人参与急救，同时拨打120。除非万不得已，最好避免单独下水营救。

寻找漂浮物和拉扯物。在溺水者还清醒时为其提供漂浮物和拉扯物，如木板、绳子、树枝等。

从后部接近溺水者。对还在挣扎的溺水者，要防止被其抱住，应从后部接近。若被溺水者抱住，可让自己与被救者自然下沉，溺水者便会放手。应首先将溺水者头部托出水面，使其尽快呼吸空气。

急救。将溺水者救出后，先清理口鼻内的泥沙、杂物。如呼吸心跳都有，可控水，将其置于自己屈膝的腿上，让其头部朝下，使劲按压其背部。如呼吸心跳停止，立即启动急救模式，胸外按压30次（约18秒），按压频率为每分钟至少100次，按压部位为胸骨正中，按压深度为成人至少5厘米，儿童5厘米左右，婴儿4厘米左右。开放气道，将患者平放，下巴抬起，和气管尽量成直线。每做30次心脏按压后，人工呼吸两次，反复交替进行。

韩学敏 整理