吃饭伴吸烟。有人以“饭后一支烟，赛过活神仙”为惬意。殊不知，饭后代谢机能旺盛，血流加速，使多脏器处于吸收物质的最佳状态，据血液化验测试，饭后吸一支烟，比平时抽十支烟所吸收的有害物质还多。

饭酒伴吸烟。酒席宴会上常见有人边吸烟边喝酒，不知是烟助酒兴，还是酒助烟兴。许多人不知，烟雾里有毒的化学物质如氰化物、氧化碳等有害物质，在吸烟者口、鼻、喉、肺等处沉淀的一层焦油，会因酒精而被充分溶解，并随着饮酒时血管扩张和血液循环加速，将有害物质迅速吸收再扩散全身。对于健康来说，烟酒两不误是最大的错误。

如厕伴吸烟。在厕所里常见烟民吞云吐雾。目的大抵不为品烟而是防臭。其实，这无异于掩耳盗铃，充满氨味的恶臭并不因烟的气味而“改邪归正”，反倒会因为吸烟后的深吸气，将更多有毒的氨气吸入体内，而且在污浊环境中，烟草往往燃烧不尽会产生更多有害物质。

有些人还认为抽低焦油卷烟危害小。事实上，无论是高焦油卷烟还是低焦油卷烟，只要是烟草制品，在燃吸过程中都会产生大量有害物质。焦油含量降低不代表致癌物含量也降低。

相关研究表明，焦油含量下降时，焦油中的某些强致癌物含量并未减少，如亚硝胺类物质、稠环芳烃等，因此降低卷烟焦油量并不能减少烟草对人体健康的危害。

另外，市面上在售的“低尼古丁烟”，商家以“低尼古丁危害小”为营销噱头。吸这种烟往往会导致“补偿吸烟”现象。因为卷烟中尼古丁的含量降低后，吸烟者为了维持体内尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，即吸得更多。随着吸烟次数和数量的增加，吸入烟草中的其他有害物质也会增加。

所有的烟草制品，包括低焦油烟、低尼古丁烟，都会严重危害人体健康。要想降低吸烟造成的危害、降低罹患相关疾病的风险，最好的办法就是不吸烟。

据《科技日报》