本报讯（记者尹超）进入秋天，秋风一吹，不少人又开始腰疼了。为什么天气一凉容易腰疼？

沧州中西医结合医院推拿康复科主任陈华介绍，气温降低会使肌肉和关节变僵硬。由于腰部肌肉和关节结构较为复杂，并且承受着身体的重量，因此容易受到冷空气影响，引发腰疼。

其次，天冷时血液循环不畅也会导致腰疼。此外，血液循环不畅还会导致代谢产物在腰部积累，进一步加重腰疼的症状。同时，肌肉紧张也是导致冷天腰疼的原因之一。

气温变化还会引起关节内的液体扩张和收缩，特别是在腰椎附近的关节。这种液体的扩张和收缩可能会刺激关节周围的神经末梢，引起疼痛。

湿气的滞留也是天冷引发腰疼的重要因素之一。如果身体暴露在潮湿的环境中，湿气会渗透到肌肉和关节中，导致炎症和疼痛。腰部作为一个容易积水的区域，更容易受到湿气的影响。

怎么缓解降温引发的腰疼？陈华建议，保持适当的运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性；保持温暖，穿足够的衣物，特别要保护腰部；保持室内空气干燥，减少湿气对腰部的影响；适当进行热敷，或者使用热水袋等温暖腰部；避免长时间保持同一姿势，比如长时间坐着或弯腰。

总之，天冷引起腰疼是多方面因素综合作用的结果。了解这些原因并采取相应的措施，可以减轻或预防腰疼的发生。同时，保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。