日前，我市将青少年脊柱侧弯防控工程列入今年20项民生工程之中。本月中旬，全市中小学生脊柱侧弯防控工作将全面启动。内容包括组织全市120万中小学生进行脊柱侧弯筛查，更新建立学生电子健康档案，开展脊柱健康知识宣传，组织防控机构参加脊柱侧弯防控技术培训班，对脊柱侧弯筛查异常学生开展自愿性干预治疗，保障青少年脊柱健康。

如果你家孩子总是含胸驼背头前伸、身板不正腰不直、双腿长短不一合不拢、走路摇晃易摔倒……出现以上异常姿势时，要警惕脊柱侧弯！

青少年脊柱异常多发

早期表现隐匿易被忽略

“今年来门诊的脊柱侧弯青少年患者，比去年明显增多。”陈华说，高低肩、身体变形等异常体态，易造成患者心理障碍，影响他们健康成长。

青少年脊柱侧弯早期表现隐匿，很多症状因不明显而被忽略。

有些青少年出现驼背、高低肩等情况，家长以为只是习惯不好，没有重视。由于青少年骨骼尚在发育中，病情会迅速发展，若没有及时发现和治疗，会形成严重畸形，甚至影响心肺功能正常发育。

“在所有的脊柱侧弯青少年中，只有2%的患者需要手术，绝大多数患者都可在发病早期通过改变生活方式、调整姿势、手法复位、佩戴支具等方法治愈。”市卫健委相关负责人表示，当发现孩子双肩不等高，衣服领口总歪、后背一侧隆起、走路骨盆倾斜时，家长一定要引起重视，这些都是脊柱侧弯的早期信号。

80多家机构助孩子挺直脊梁

我市组建了市青少年儿童脊柱侧弯防控中心，在各县（市、区）遴选了80多家筛查机构和防控机构，对全市所有适龄青少年进行脊柱侧弯筛查。筛查结果将通过筛查仪自动上传至系统，学生家长可用手机扫描查询码查询筛查结果。

陈华表示，学校和家长应该重视青少年的生长发育状况，定期进行检查和评估，发现脊柱侧弯问题应及时治疗。

“适当增加体育锻炼，是正脊的有效方法。”陈华建议，青少年每天中高强度运动（有氧运动）累计不少于60分钟，每周锻炼肌肉力量或做抗阻运动不少于3天。可增加一些对称性的背伸肌群的锻炼或牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，如背肌练习、单杠、平板支撑等。尽量避免以单侧为主的运动，如羽毛球、乒乓球、网球等。

同时，合理安排学习和休息时间，纠正不良站姿和坐姿，控制电子产品使用时间，不久坐，课间或休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作。

此外，我市还组建了市级脊柱侧弯防控工作专家小组，依托沧州中西医结合医院（骨科·康复院区），成立了市青少年儿童脊柱侧弯防控中心。对于筛查中显示异常的青少年，中心将依照其脊柱侧弯的程度和具体情况，按照“一人一策一方案”的方式，制定不同的防控和治疗方案。同时，中心将指导各地防控机构按照省市两级规范的技术标准，给确诊脊柱侧弯的学生，制定中西医结合干预的治疗方案。

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预防脊柱侧弯小动作

靠墙站立：每天贴墙站立10分钟，注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面，此姿势有助于保持脊柱正常生理曲度。

单杠悬吊双手：紧握单杠，全身放松，让身体自然下垂，每次静态维持10秒至20秒，跳下休息1分钟，重复10次左右，可根据身体情况调整次数，这个动作使脊柱在重力的作用下得到一定程度的被动拉伸。

小燕飞：俯卧在垫子上，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展抬起，仅留下腹部着地，每次静态维持5秒至10秒，重复30次左右，可根据身体情况调整次数，这个动作可将脊柱向中线挤压，使腰背肌紧张，减轻侧弯。

去年，小军（化名）在学校组织的脊柱侧弯筛查中，被查出肩膀不一样高，被诊断为特发性脊柱侧弯。之后，他每周都要到医院进行康复训练。如今，小军的脊柱侧弯情况有了明显好转。

去年，市卫生健康委联合市教育局，对全市青少年进行脊柱侧弯筛查。共完成青少年脊柱侧弯筛查1231478人，筛查出脊柱异常学生43630人，占比3.54%，其中，超四成是小学生，年龄最小的仅6岁。

“长期坐姿不良、低头玩电子产品、缺乏锻炼、背过重单肩背包等习惯，导致脊柱侧弯发病率逐年上升且日趋低龄。”沧州中西医结合医院推拿康复科主任陈华说，主要表现为青少年高低肩、双腿不等长、肩胛外扩以及圆肩驼背等。