■ 瞳 言

比咖啡、奶茶便宜，又能养生，还能减肥……夏日炎炎，不少年轻人将乌梅类饮品当成日常饮品首选。

从去年起，中药代茶饮乌梅汤就在年轻人中掀起了一场养生热。今年，新版乌梅汤在减肥概念的加持下，更受欢迎。

随着“亚健康”群体越来越多，年轻人开始尝试各种养生方法。除了近两年火爆的乌梅汤外，养发饮、熬夜护肝元气茶、推拿等养生产品与方式，同样受到年轻人青睐。

养生，要根据个人体质和健康状况，养成良好的饮食和生活习惯，达到维持身体健康的目的。但不顾自身状况盲目跟风并不可取。

乌梅饮具有生津止渴、清热解暑等功效，火爆出圈后，很多年轻人跟风购买，但是它并不适合脾胃虚寒或者患有肠胃疾病的人饮用，这类人群如果长期饮用乌梅饮，还会给身体带来危害。此外，有人看到薏米红豆粥能祛湿健脾，也不管自己有没有湿气，就跟着教程学着做；还有一些想减重的年轻人，盲目尝试各种减脂餐、食品，看到别人健走减重效果明显，膝盖不好也要尝试……不顾自身情况盲目跟风，结果可能会适得其反。

除此之外，盲目跟风养生也给一些不良商家提供了可乘之机。在一些电商平台上，有商家售卖“三无”饮品与减脂食品，夸大其功效，以吸引眼球。消费者购买这样的产品，不仅不能养生，还可能伤及身体。

一些食疗方法、锻炼方式，别人用起来效果好，但也许并不适合自己。养生，应根据自身身体情况，寻找专业医生提供专业的建议。而保持科学饮食和生活规律，才是养生的重中之重。