■ 本报记者 康 宁

日常生活中，人们常常听到商家宣传某些保健品是血管的“清洁工”，可以清除血管垃圾毒素，让血管通畅。但血管里真的有“垃圾”吗？又是什么堵塞了血管呢？对此，记者采访了沧州市人民医院有关专家。

65岁的张某患有“三高”，平时热衷关注各种养生保健知识。几个月前，他听说某保健品能够清除血管垃圾毒素，便买来服用。吃了3个月后，张某头晕恶心、口角歪斜，到医院一检查，患上了脑梗。

“我吃了清除血管‘垃圾’的保健品了，怎么血管还被堵塞了呢？”张某很是不解。

“血管中有水、血脂、蛋白质、血糖等身体必需的基础物质，也包含肌酐、尿素氮等代谢物质。但是，这些代谢物质并不是‘垃圾’或‘毒素’。”沧州市人民医院神经内七科医生房硕说，正常情况下，代谢废物会随血液被运输到特定的排泄器官，最终被排出体外，不会对身体造成伤害。

“健康人群平时适当饮水，增加排尿量，就可以帮助代谢体内废物。这些物质在血管中的含量保持在一定范围时，不会危害身体。”房硕表示。

既然代谢物质不是“垃圾”“毒素”，那么，堵塞血管的又是什么呢？

“真正使血管堵塞的是血脂，特别是胆固醇。”房硕解释说，血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇。胆固醇是以与载脂蛋白结合的形式存在于血液中的。身体哪个部位需要胆固醇，血液就把胆固醇转运到哪里。其中，低密度脂蛋白胆固醇如果被氧化，就会在血管壁中沉积，导致动脉粥样硬化。沉积后形成斑块，斑块越长越大，最后堵塞血管。

那么，市场上的保健品真如商家宣传的那样，可以疏通血管吗？

“有些保健品可能对降低血脂有点作用。但这只是对健康人而言，对于那些已经出现血管堵塞的病人，保健品的作用微乎其微。”房硕提醒。

“不想给血管‘添堵’最好的办法是改善生活方式，提早预防。”房硕建议，避免熬夜，戒烟戒酒，控制肥胖，尽量去除危害血管的因素，积极防治高血压、高血脂、高血糖。

“有的人为了保护血管，大量喝醋、只吃素。其实，这是不科学的。”房硕提醒，盲目过多地食用含醋类食物，会造成胃内酸性物质大量增多，从而引起消化性溃疡、胃出血等不良后果。而长期吃素食容易引起体内缺乏B族维生素，反而会影响糖、脂代谢和能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。

营养均衡的饮食才能科学预防疾病。少吃动物内脏、油炸食品，饮食要低盐、低油、低糖、少精细粮，适当多吃蔬菜，增加水产品。

此外，久坐不动也会加重血管斑块的形成。所以，每周进行3至5次中等强度的跑步、快走、骑行、游泳等运动，每次不少于30分钟，能够保护血管。

“长期心态不好、负能量也会增加动脉粥样硬化的风险。”房硕说，要保持一颗积极、善良、阳光、感恩的心，有利于保护血管。