牛学敏 石家庄市人民医院

胃酸过多，即医学上的“胃酸分泌过多”，是一种常见的消化系统问题，给许多人的生活带来了困扰。正常情况下，胃酸在胃内维持一定的酸度，帮助消化食物，但当胃酸分泌超过正常范围时，便会导致一系列不适症状，如胃部烧灼感、反酸、嗳气、消化不良等，严重时还可能引发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

一、胃酸过多的原因

不规律的饮食、暴饮暴食，食用过多辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，以及咖啡、茶、酒精等刺激性饮料，都会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加。长期熬夜、过度疲劳、吸烟、酗酒等不良生活习惯，会损害身体的消化功能，加剧胃酸分泌过多的情况。长期的精神紧张、情绪不佳、过度疲劳等会导致大脑皮质功能紊乱，进而影响胃酸的分泌，使其增加。内分泌失调，如甲状腺功能亢进、胰岛素分泌异常等疾病，也可能引起胃酸逆流。长期服用非甾体抗炎药、镇痛剂、抗生素等药物，会对胃黏膜造成刺激和伤害，导致胃酸过多。胃肠疾病如胆囊炎、反流性食管炎、胃十二指肠溃疡等，也会导致胃酸分泌增多。

二、胃酸过多的症状

胃酸过多的症状常表现为胃部出现明显的烧灼感，仿佛有股火焰在胃里燃烧，这种不适尤其在空腹或进食刺激性食物后加剧。同时，患者可能频繁感到酸液或食物残渣反流至喉咙或口腔，带来酸涩难耐的感觉，甚至引起咳嗽或咽喉不适。此外，胃酸过多还常常伴随消化不良，表现为餐后腹部饱胀、隐隐作痛，有时还会出现嗳气现象，即频繁打嗝并带有酸腐气息。因此，这些症状不仅影响患者的日常生活质量，还可能对胃黏膜造成长期损害，因此需及时关注并采取相应措施缓解。

三、安抚“酸”胃的策略

饮食调整：避免食用辛辣、油腻、过甜、过酸的食物以及咖啡、茶、酒精等刺激性饮料。增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物有助于中和胃酸并促进消化。定时进餐，避免暴饮暴食，可以尝试将三餐分成五到六餐，每次食量适当减少，以减轻胃部负担。

改善生活习惯：戒烟、限酒，避免长期熬夜和过度疲劳。保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。适当进行运动，如快走、游泳等有氧运动，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。

缓解压力：缓解压力是调节胃酸的关键。要学会有效应对压力，采用运动释放紧张情绪，冥想平静心灵，或运用深呼吸等放松技巧，让身心得以舒缓，从而减少胃酸的过多分泌。同时，积极与亲朋好友交流，分享内心感受，避免情绪压抑，让爱与支持成为心灵的港湾，远离高压的侵扰，守护胃部健康。

药物治疗：对于症状严重或持续时间较长的患者，应及时就医，并在医生指导下使用适当的药物治疗。常见的药物如胃黏膜保护剂（如硫糖铝、铝碳酸镁）以及质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）等。

避免长期使用刺激性药物：在用药时，需格外留意药物对胃黏膜的潜在刺激。若需服用非甾体抗炎药、某些镇痛剂等可能对胃产生不适的药物，务必严格遵循医嘱，确保用药的安全与合理。同时，应积极探索替代方案或联用胃黏膜保护剂，力求在达到治疗效果的同时，减轻对胃部的伤害。此外，尽量减少这类药物的使用时长，让身体有更多时间恢复与自我修复。