下班后去推拿、拔罐，逛街时喝一杯养生茶，清晨练一套八段锦……如今，这些“新中式”养生方式越来越受到年轻人推崇，他们的饮食、生活习惯也因此改变。

中医调理来补救

“推荐你试一下中医，很不错！”身边朋友是不是也给过你这样的建议？

日常工作忙碌、身体处于亚健康状态的年轻人，想要内外调理、舒缓身心，便将目光转向了注重“养根本”的中医养生。

在市区一些中医馆、中医门诊里，可以看到不少年轻人的身影。

长期伏案工作、久坐不动，小宋30岁的年龄，却有着“50岁的肩颈和腰椎”。腰酸背痛是常有的事，于是，他每隔一段时间，就要去推拿一下。

每次推拿后，他还去美美地泡个脚，在中药包的熏泡中，放松身心，缓解疲劳。

如今，颈椎、腰椎疾病越来越年轻化，让推拿、针灸等中医疗法在年轻人中颇为流行。长期熬夜后，一些年轻人受自我补偿安慰心理影响，会选择吃保健品，买各种泡脚包、热敷贴等。

然而，健康不是做数学题，不是边放纵、边补救就可以相互抵消。想要身体健康，应当劳逸结合、张弛有度，养成健康的生活方式和作息习惯才是根本。

传统运动受欢迎

八段锦、五禽戏、太极拳……这些曾专属于老年人的运动，如今成为年轻人的健身新宠。

清晨的市人民公园内，在练太极拳的队伍里，有不少年轻人的身影。

“太极拳这种锻炼方式比较慢，感觉很解压。”“90后”小成说，现在，他不再一味追求快节奏的锻炼方式，而是在高强度运动间隙穿插养生运动。“连续高强度运动消耗大，‘慢运动’能让身体恢复得更好。”

除了八段锦、太极拳外，五禽戏、易筋经等传统运动也颇受年轻人喜欢。

现在，慢下来已成为不少年轻人的生活方式。寻找适合自己的更放松、更健康的养生方式，“慢运动”因此受到很多年轻人的欢迎。

需要注意的是，这类运动虽然强度不大，但也会造成运动损伤。练习时，尽量不要盲目跟着网上视频自己发挥，当心姿势不当，损伤身体。

养生可以很时尚

如今，年轻人对养生的追捧，从运动延展到生活的各个方面。

在单位里，不少上班族开启工位养生：泡一杯养生茶，配上养生小道具——按摩木梳、面部刮痧板、热敷眼罩等。

午休时间，喝杯养生茶，戴上耳机听听音乐、捏解压小玩具、敷眼、刮痧，可谓是传统与现代相结合。

在家里，年轻人会自制各种花式滋补养生粥，红枣薏米粥、小米南瓜粥……香浓软糯，将滋养进行到底。

天冷时，到火锅店吃一顿热气腾腾的羊肉滋补火锅，暖心暖胃又养生。

……

当下的年轻人，有着自己的潮流生活，对健康也越来越重视，他们把养生融入日常，也让生活变得时尚又健康。