徐蓬永 烟台市蓬莱人民医院

在男性的健康版图中，前列腺无疑占据着重要的一席之地。这个小小的腺体，却常常成为困扰众多男性的健康难题。了解前列腺、呵护前列腺健康，是每一位男性都应该认真对待的必修课。

一、前列腺的位置与功能

前列腺是男性生殖系统中一个重要的腺体，位于膀胱下方，包绕着尿道。它的主要功能包括：

1、分泌前列腺液：前列腺液是精液的重要组成部分，约占精液总量的 30%。前列腺液中含有多种营养物质和酶，为精子提供适宜的生存环境，有助于精子的活动和受精。

2、控制排尿：前列腺包绕着尿道，参与排尿的控制。当前列腺出现问题时，可能会影响排尿功能，导致尿频、尿急、尿痛等症状。

二、前列腺常见疾病

1、前列腺炎

•急性前列腺炎：通常由细菌感染引起，发病急骤，患者会出现高热、寒战、尿频、尿急、尿痛等症状。如果不及时治疗，可能会发展为慢性前列腺炎。

•慢性前列腺炎：病因较为复杂，可能与细菌感染、免疫因素、心理因素等有关。患者主要表现为尿频、尿急、尿痛、尿不尽、会阴部疼痛等症状，病程较长，容易反复发作。

2、前列腺增生

•前列腺增生是中老年男性常见的疾病，主要是由于前列腺组织逐渐增大，压迫尿道，导致排尿困难。患者会出现尿频、尿急、夜尿增多、排尿费力、尿线细等症状。随着病情的发展，还可能出现尿潴留、肾积水等严重并发症。

3、前列腺癌

•前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一。早期前列腺癌通常没有明显症状，随着肿瘤的发展，可能会出现尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿困难等症状。前列腺癌的发病与年龄、遗传、饮食等因素有关。

三、前列腺疾病的危险因素

1、年龄：随着年龄的增长，前列腺疾病的发病率逐渐升高。特别是 50 岁以上的男性，更容易患上前列腺增生和前列腺癌。

2、遗传因素：如果家族中有前列腺疾病患者，那么个体患病的风险可能会增加。

3、不良生活方式

•久坐：长时间坐着不动，会导致前列腺局部血液循环不畅，增加前列腺炎和前列腺增生的风险。

•憋尿：憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致前列腺充血，容易引发前列腺炎。

•吸烟饮酒：吸烟和饮酒会对前列腺造成刺激，增加前列腺疾病的发病风险。

•饮食不当：高油高脂、辛辣刺激性食物的摄入过多，以及缺乏蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物，也可能影响前列腺健康。

四、如何呵护前列腺健康

1、定期体检

•对于男性来说，定期进行前列腺检查是非常重要的。一般建议 50 岁以上的男性每年进行一次前列腺特异性抗原（PSA）检查和直肠指检，以便早期发现前列腺疾病。

•如果有前列腺疾病家族史或其他高危因素，体检的频率可以适当增加。

2、保持良好的生活方式

•避免久坐：每隔一段时间就起身活动一下，促进前列腺局部的血液循环。

•不要憋尿：及时排尿，保持膀胱和前列腺的正常功能。

•适度运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以增强体质，提高免疫力，对前列腺健康有益。

•戒烟限酒：减少吸烟和饮酒的频率，降低前列腺疾病的发病风险。

•合理饮食：多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃高油高脂、辛辣刺激性食物。

3、注意个人卫生

•保持会阴部清洁，避免细菌感染。每天用温水清洗会阴部，勤换内裤。

•性生活要适度，避免过度性生活和不洁性生活，以免引起前列腺炎等疾病。

4、心理调节

•保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。长期的精神压力可能会影响前列腺的健康，因此要学会放松自己，减轻心理负担。

前列腺健康是男性健康的重要组成部分。每一位男性都应该重视前列腺健康，了解前列腺疾病的相关知识，采取积极有效的预防措施。通过定期体检、保持良好的生活方式、注意个人卫生和心理调节等方法，可以有效地呵护前列腺健康，远离前列腺疾病的困扰。让我们共同努力，将前列腺健康这门必修课修好，为自己的健康和幸福打下坚实的基础。