我叫贝贝，是一名小学4年级学生。

上学期的一次数学小测，我考得很不理想，只得了70多分。

从此以后，只要一考数学，我就呼吸急促、手心冒汗，大脑一片空白，感觉自己啥也不会。

为什么会出现这样的情况？

怎样才能克服紧张情绪、让自己从容面对数学考试？