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本期话题：出汗越多越好吗？带着这个疑问，记者采访了沧州市中心医院内分泌糖尿病四科主任赵永才。

正值三伏天，人们动不动就汗流浃背，恨不能躲进空调房里不出门。但不少人认为夏季出汗是在排毒。还有些健身达人觉得运动出汗越多，减脂效果越好。那么，夏季出汗越多越好吗？对此，记者采访了沧州市中心医院有关专家。

半个月前，佳佳开始每天晚上跑步，直到大汗淋漓。连日高强度运动让她身体有些吃不消，昨天跑步时突然晕倒。送到医院检查后，医生说佳佳因出汗太多造成身体脱水。

“出汗是人正常的生理过程，当体温高于37℃时，人通过出汗散热调节体温。”沧州市中心医院内分泌糖尿病四科主任赵永才说，如果出汗太多，可能会导致身体脱水，引起体内毒素堆积，出现口干舌燥、烦躁不安、身体乏力等情况。

另外，大量出汗时，人的肾脏病变的概率会升高，影响正常的循环和代谢。长期处于潮湿环境的皮肤，也更易引发感染。

“出汗是体内代谢产生的废物向外排泄的一个途径，是作为人体调节体温恒定的一种重要方式。”赵永才表示。

人和人的个体存在较大差异，需要结合身体基础状况、环境情况、活动情况进行综合衡量出汗量。

夏天在办公室工作，每天的发汗量约为300毫升，如果精神紧张发汗会增加几十毫升，但在室外工作，要多数倍以上。对于出汗量较大的群体，一天可能达到1000毫升至3000毫升，约2瓶至6瓶矿泉水的量。

“一般除手掌和足趾以外，全身其他部位皮肤都可出汗。但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，可能是某些疾病的前兆。”赵永才提醒，最常见的就是感染后体温上升，发热多汗。

糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤，面色苍白、浑身无力等。

糖尿病患者如果血糖长期控制不好，也可能引起植物神经紊乱，造成出汗部位异常分布。

胸闷合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。

甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、动辄大汗、胃口大但人消瘦等症状。

对于中老年女性，潮水一般涌来的出汗，被称为更年期“潮热”。产后虚弱的妇女，也可能出现头汗过多的症状。

不少健身达人认为出汗能减脂增肌。“其实，这是错误的想法。运动时流汗多少与瘦身效果没有直接关联，出汗本身所消耗的热量也微乎其微。”赵永才说，流汗消耗的多为水、盐分和矿物质。出汗过多会增加脱水和体内电解质紊乱等风险。在锻炼时，要及时补充水分，可以适当喝些淡盐水。

赵永才建议，一些体虚的人容易出虚汗，根据不同情况可选择不同的温补汤，以补充能量，缓解体虚症状。