一大早，朋友小君就被微信提示音吵醒，某群中有人丢了狗，请大家帮忙寻找；早餐时刷抖音，一条视频令人心惊，某地一女子骑电动车送孩子上学遭遇车祸，孩子被卷入车底血肉模糊；刚准备出门，微博推送来一条信息，寒潮预警，需要及时添加衣服……

要不要骑电动车送孩子上学？今天衣服是不是穿少了？群里丢狗的信息是否转发？小君陷入了迷茫。

业主群每天都有几百条未读消息，生怕错过有用的消息；工作一天很累，茶余饭后刷刷抖音，身心需要放松一下；有时候也得看一下新闻、逛一逛知乎，要不和朋友聊天都跟不上节奏……一年365天，小君几乎都是这样度过，在或主动或被动的海量信息中，渐渐迷失自我。

不只小君，身边这样的人很多。工作时，隔一会儿就忍不住看一看微信、逛一逛淘宝、刷一刷微博。尤其是短视频，不用阅读文字，手指一划就是一个故事，就像嗑瓜子一样，越嗑越上瘾。每天被手机中万花筒般的信息席卷，变得焦虑和无所适从。

“每隔几分钟就得看一下手机，上厕所都离不开。”这似乎成为很多人的习惯。从最初的获取信息和放松身心变成了依赖，从依赖又变成了上瘾，作息被打乱，自律成空谈，剩下的只有焦虑、疲惫和空虚。

看过一组数据，目前我们每天接收到的信息量相当于100多份报纸，每天有数以亿计的信息扑面而来。泡在信息的海洋里，真正有用的，不足10%；真正能记住的，不足5%；真正能转变为学识、智慧，或产生效益的，不足1%。

信息会在无形中对人产生影响，尤其是负能量或荒诞无聊的信息，让人质疑、悲愤、伤心、焦虑。每天接受这些信息，表面上知道的事情多了，但实际上就像给自己作了个茧，将自己束缚其中，认知更狭隘，思想更焦虑。

网络时代，不接受信息就无法生存，但信息太多又成为负担。对于手机，还是要适可而止，该放下就放下，踏实投入到真实的生活中，体验目光交汇的温暖、用心做一餐饭、耐心等一朵花开，才能重获内心的平静。