“结束了一天的工作，晚上才是属于我们自己的放松时间，真正的夜生活也才刚开始，都舍不得拿来睡觉，想跟自己好好独处。”近日，“‘90后’为什么喜欢熬夜”成为热门话题，话题下一位网友这样回答，得到近千赞同。

一边勤勤恳恳护肤、担心发际线、注重养生，一边却孜孜不倦熬夜。熬夜，已经成为了年轻人的一种常态，深知熬夜不好，却仍是难以控制。有网友调侃：“我这么能熬夜，上辈子怕是个路灯吧。”

有人总结了熬夜的原因：工作、夜生活丰富、手机。白天忙工作，处理各种事情，没时间做自己喜欢的事。晚上回到家，撇开杂七杂八琐碎事，夜晚安静的时间才属于自己，不得不压缩睡眠时间来娱乐放松；现在夜生活丰富，即使宅在家里，也有手机这个大诱因。

不过，抛开工作不谈，大多数人熬夜是在荒废时日，长此以往，享受的目的达不成，还会伤害身体健康。有人说舍不得睡，长期舍不得睡，会发展到睡不着，想睡不能睡，失去睡眠自由。

如果已经出现睡眠障碍，相关专家建议，身体有不适，先解决身体疾病；白天增加运动量，睡前洗澡或泡脚；心态过度紧张焦虑，必要时咨询医生调节；22时至23时入睡，远离手机等电子产品；控制体重，改善不良生活习惯，找到适合自己的睡姿等。

娱乐要适时、适度，熬夜放纵不可取。身心愉悦才能真正放松。