吸烟有害健康，特别是对肺部损害严重。为了保护自己的健康，长期吸烟的人应时刻关注肺部的3个“求救”信号。

经常咳嗽

对长期吸烟的人来说，咳嗽可能是肺部受损的一个明显信号。香烟中的有害物质会破坏肺部的纤毛，导致痰液无法正常排出，进而导致咳嗽。长期吸烟的人如果经常咳嗽，需要注意以下几点：

1. 及时戒烟。戒烟是保护肺部健康的关键。只有停止吸烟，才能减缓肺部损伤的速度。

2. 饮食调理。饮食上要注意适量多吃有助于清肺的食物，如梨子、百合、蜂蜜等。

3. 定期检查。长期咳嗽可能是肺癌的早期症状之一。建议长期吸烟的人每年进行一次肺部检查。

呼吸困难

长期吸烟会导致肺部损伤，影响呼吸功能。当肺部功能受损时，可能会出现呼吸困难的症状，如气短、喘息等。

对于长期吸烟的人来说，如果经常感到呼吸困难，应及时就医进行相关检查。除了常规的肺功能检查外，还需要考虑进行胸部CT等影像学检查。另外，以下方法可能有助于改善呼吸困难：

1. 呼吸锻炼。缩唇呼吸和腹式呼吸可以帮助训练肺部肌肉，改善呼吸功能。

2. 补充营养。合理的营养摄入有助于维持肺部健康。

3. 减少空气污染。戒烟、避免接触二手烟和其他空气污染物，以减少对肺部的进一步损伤。

出现胸痛

长期吸烟的人经常感到胸痛，需要注意以下几点：

1. 及时就医。胸痛可能是严重疾病的信号，如肺癌、心脏病等。如果经常感到胸痛，应该及时就医进行相关检查和治疗。

2. 立即戒烟。戒烟可以减缓肺部损伤的速度，有助于改善胸痛症状。

3. 药物治疗。在医生的指导下，合理使用药物可以帮助缓解胸痛症状。

4. 心理疏导。胸痛可能会让人感到焦虑和不安。心理支持可以帮助缓解情绪压力，减轻胸痛症状。

据《健康时报》